Kesehatan gigi sangat dipengaruhi oleh diet, yang tergantung pada kasusnya dapat mencegah atau mendukung pembentukan karies.
Faktanya, ada beberapa makanan yang buruk untuk gigi karena menyebabkan erosi enamel dan mendorong pertumbuhan bakteri yang menyebabkan karies. Makanan-makanan ini, yang disebut karyogen, memiliki satu atau lebih karakteristik berikut:
- mereka kaya akan gula sederhana (gula atau sukrosa, madu, fruktosa, manisan kacang, sereal olahan, buah manis)
- mereka sangat asam (minuman berkarbonasi, jeruk)
- semakin banyak makanan ini lunak dan lengket, semakin berbahaya bagi gigi Anda.
Oleh karena itu, makanan yang paling kariogenik adalah makanan yang bersifat asam dan manis (seperti banyak jenis minuman cola) dan makanan yang kaya akan gula dan lengket (karamel, cokelat, selai, permen bergetah, lolipop, nougat, dll.).
Selain kualitas makanan individu, sangat penting untuk mempertimbangkan waktu hari ketika dikonsumsi, frekuensi konsumsi dan kombinasi dengan makanan lain. Dalam hal ini:
- lebih baik mengonsumsi makanan kariogenik kapan pun Anda bisa menyikat gigi.
Oleh karena itu sangat penting untuk menghindari makan makanan ini sebagai camilan atau camilan di luar rumah, atau sebagai makanan jika tidak mungkin untuk menyikat gigi;
- lebih baik mengkonsumsi makanan kariogenik dari waktu ke waktu; pada kenyataannya, lebih dari jumlah gula dalam sekali makan, frekuensi konsumsi yang sama adalah penting. Misalnya, jika permen sering dimakan, lingkungan yang asam terus menerus diciptakan yang mendukung agresi enamel; untuk alasan ini, tentu saja kurang berbahaya untuk memakan 5 manisan pada satu waktu daripada 5 manisan dalam 5 momen yang berbeda dalam sehari
- setelah mengkonsumsi makanan kariogenik, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk gigi dan melawan kerusakan gigi (disebut anticariogens), seperti kacang-kacangan dalam cangkang (kenari, almond, dll.), buah-buahan segar non-asam (mis. apel atau pir dengan kulit), sayuran berserat dan mentah, keju tua dan produk susu.
Dalam hal gigi sudah terganggu oleh karies atau sudah menjalani terapi endodontik (pengisian), perhatian juga harus diberikan pada konsumsi makanan yang sangat keras. Contoh khasnya adalah nougat, nougat, walnut, chestnut, dan hazelnut. Dalam kasus ini, risikonya adalah fraktur beberapa gigi.
- Pertahankan Senyummu dari Karies -
X115® SD - Kesenangan Segar dari Mulut yang Sehat !
Dengan Xylitol, Vitamin D dan Antioksidan Ini memberikan langit-langit rasa segar yang menyenangkan, memerangi laktosis dan melindungi kesehatan gigi.
«Baca Lebih Lanjut»
Antioksidan - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - Tablet X115® SD 60 - Pertahanan Khusus - Suplemen Anti-Halitosis Antioksidan - Untuk Mulut yang Sehat - Sangat Cocok untuk Perokok - Dengan Citrus Bioflavonoid, Asam Folat € 19.50 Memerangi napas tak sedap, untuk mulut yang berbau sehat!
