keumuman
L-citrulline, atau lebih tepatnya citrulline, adalah asam alfa-amino yang ada di mana-mana, hadir dalam organisme manusia dan dalam banyak spesies tanaman yang darinya diekstraksi.
Namun, bahkan organisme manusia merupakan sumber citrulline yang sangat baik, terutama usus - yang menyediakan lebih dari 90% kandungan organik citrulline - dan hati, yang sintesisnya dicapai melalui siklus urea .
Karena biosintesis endogen yang cukup besar, citrulline diklasifikasikan di antara asam amino esensial bersyarat.
Bahkan, ada kondisi tertentu di mana kebutuhan untuk citrulline naik ke tingkat sedemikian rupa sehingga tubuh tidak lagi mampu memenuhi kebutuhan ini. Ini adalah kondisi seperti sindrom usus pendek, penyakit radang usus, sindrom malabsorpsi, gangguan siklus urea dan penyakit hati, yang semuanya membuat asupan makanan citrulline penting.
Meskipun tidak berpartisipasi dalam proses sintesis protein, citrulline memainkan peran kunci dalam ekonomi organik, untuk:
- Aktivitas antioksidan;
- Aktifitas kardio dan vaso;
- Aktivitas detoksifikasi;
- Aktivitas prekursor arginin.
Properti ini akan mempengaruhi penggunaan klinis citrulline.
indikasi
Mengapa citrulline digunakan? Untuk apa ini?
Selama beberapa tahun sekarang, citrulline telah digunakan secara aktif dalam pengaturan klinis dan olahraga.
Selain aktivitas antioksidan, yang lain telah ditambahkan, dari sifat yang berbeda, yang telah memfasilitasi penyebaran suplemen citrulline.
Untuk menyaksikan minat besar komunitas ilmiah terhadap turunan asam amino ini, ada semakin banyak penelitian tentang orinitina, yang diterbitkan oleh universitas internasional paling bergengsi.
Saat ini, dengan keraguan dan masih banyak bidang yang harus diklarifikasi, citrulline tampaknya berguna dalam:
- Rawat dan cegah hipertensi;
- Meningkatkan kerangka metabolisme selama sindrom metabolik;
- Mengurangi risiko kardiovaskular;
- Meningkatkan metabolisme protein selama kondisi tertentu, seperti sarkopenia, penyakit autoimun, dan penyakit radang usus;
- Mengobati beberapa kelainan siklus urea;
- Menunda komplikasi penyakit degeneratif, seperti multiple sclerosis.
Kegiatan-kegiatan tersebut akan diikuti oleh yang lain, masih sangat kontroversial dan tidak sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang penting, seperti:
- Kegiatan peningkatan kinerja;
- Tindakan yang bermanfaat selama disfungsi ereksi.
Properti dan Efektivitas
Apa manfaat yang ditunjukkan Citrulline selama studi?
Mengingat jumlah yang mengesankan dari karya ilmiah yang diterbitkan saat ini, tidak mudah untuk merangkum semua potensi biologis citrulline, didukung oleh bukti kuat.
Namun pada prinsipnya, dimungkinkan untuk menggambarkan dengan jelas beberapa kegiatan utama dari molekul ini.
Citrulline dan aktivitas antioksidan
Awalnya diamati pada tanaman, khususnya pada semangka (buah dengan kandungan citrulline tinggi), aksi antioksidan mungkin merupakan aktivitas biologis pertama yang dipelajari untuk asam amino ini.
Asupan citrulline, tetapi sebenarnya juga dari semangka dan biji semangka, akan tampak, baik dalam model eksperimental dan dalam uji klinis, untuk melindungi organisme dari aksi perusakan spesies oksigen reaktif.
Melalui mekanisme molekuler yang kompleks, banyak yang tidak sepenuhnya dikarakterisasi, citrulline dapat bertindak sebagai pemulung langsung terhadap radikal bebas oksigen, melindungi makromolekul, seperti DNA dan lipid membran, dari kerusakan struktural dan fungsional.
Aktivitas antioksidan tampaknya secara bersama-sama bertanggung jawab atas aksi kardioprotektif dari molekul ini.
Citrulline dan hipertensi
Hal ini dikenal sebagai salah satu agen vasodilatasi yang paling penting, karena itu diberkahi dengan aktivitas antihipertensi alami, dan oksida nitrat.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa produksi oksida nitrat dapat didukung oleh keberadaan Arginin yang memadai.
Namun integrasi dengan Arginine, karena berbagai proses metabolisme dimana asam amino ini dimasukkan setelah asupannya, tampaknya tidak akan menentukan peningkatan yang cukup besar dalam konsentrasi molekul ini.
Menurut penelitian yang sangat baru, penggunaan citrulline dapat mengerahkan tindakan antihipertensi, bertindak tepat pada jalur ini.
Mengikuti konsumsi citrulline, baik dalam model eksperimental dan dalam beberapa uji klinis, peningkatan konsentrasi plasma arginin dan peningkatan aktivitas enzim endotel yang bertanggung jawab untuk sintesis oksida nitrat akan diamati.
Semua ini akan menghasilkan vasodilatasi yang diinduksi citrulline, berpotensi bernilai pada hipertensi.
Citrulline dan disfungsi ereksi
Sejalan dengan apa yang baru saja dijelaskan untuk hipertensi, penggunaan citrulline, tepatnya melalui induksi oksida nitrat, juga dapat memainkan peran penting dalam pengelolaan kondisi seperti disfungsi ereksi.
Meskipun tidak ada suara bulat, berkenaan dengan kemanjuran klinis citrulline, dalam beberapa uji klinis, masih sangat kecil jumlahnya, penggunaan citrulline setiap hari akan mengarah pada peningkatan gambaran klinis pada pasien yang menderita disfungsi ereksi ringan.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Disfungsi Citrulline dan Erectile.
Sintesis Citrulline dan protein
Beberapa penelitian, sebagian besar bersifat eksperimental, akan menunjukkan aktivitas anabolik citrulline.
Meskipun apa yang telah dipublikasikan secara luas, aktivitas anabolik dan antikatabolik citrulline akan diamati hanya dalam beberapa kondisi tertentu seperti:
- sarcopenia;
- cachexia;
- Gangguan radang usus;
- Sindrom malabsorpsi.
Dalam kondisi ini penggunaan citrulline akan di satu sisi meningkatkan profil hormonal di sisi lain meningkatkan laju sintesis protein.
Citrulline dan olah raga
Sifat bermanfaat citrulline dalam olahraga juga dalam hal ini dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi arginin dalam plasma, setelah konsumsi citrulline.
Peningkatan bioavailabilitas arginin dapat menentukan:
- Peningkatan kekuatan kritis;
- Peningkatan umum dalam kinerja;
- Pengurangan waktu pemulihan;
- Pengurangan penanda kerusakan otot setelah latihan fisik yang intensif.
Sebaliknya, potensi anabolik untuk massa otot, dan lebih tepatnya sintesis protein, asam amino ini akan tetap tidak jelas. Untuk mempelajari lebih lanjut: Integrasi Citrulline dalam Praktek Olahraga
Dosis dan metode penggunaan
Cara menggunakan citrulline
Dosis citrulline yang paling banyak digunakan dalam berbagai penelitian, baik atletik dan klinis, adalah 3 gram per hari, meskipun ada pekerjaan dengan dosis yang lebih tinggi.
Namun, kehadiran dosis yang disarankan tidak cukup untuk mengidentifikasi dosis optimal, yang dapat bervariasi dari pengguna ke pengguna tergantung pada kebutuhan, karakteristik fisik dan kondisi fisiologis-patologis.
Efek samping
Penggunaan citrulline, bahkan pada dosis tinggi, pada umumnya dapat ditoleransi dengan baik.
Reaksi gastrointestinal seperti mual, diare, muntah dan kram perut telah dijelaskan setelah penggunaan dosis suplemen ini secara tidak proporsional.
kontraindikasi
Kapan citrulline tidak digunakan?
Penggunaan citrulline dikontraindikasikan pada subjek yang hipersensitif terhadap bahan aktif atau alergi terhadap sumber ekstraksi.
Interaksi Farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek citrulline?
Saat ini tidak ada interaksi farmakologis yang diketahui antara citrulline dan bahan aktif lainnya.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi citrulline?
Penggunaan suplemen citrulline, untuk tujuan klinis, harus selalu dievaluasi dengan dokter Anda.
Mengingat kurangnya penelitian mengenai profil keamanan jangka panjang dari asam amino ini, penggunaan suplemen citrulline umumnya dikontraindikasikan selama kehamilan dan pada periode menyusui berikutnya.
