Oleh Dr. Gianfranco De Angelis
Latihan aktivitas fisik sangat penting. Tubuh perlu bekerja, karena bisa menjadi keadaan istirahat berkepanjangan karena sakit.
Olahraga meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan fungsi berbagai proses fisiologis. Beberapa bahkan mengklaim bahwa aktivitas atletik memperpanjang hidup.
Jantung seperti pompa, yang tugas dasarnya dalam ekonomi organisme adalah untuk memasok semua sel dengan darah teroksigenasi, yang penting bagi mereka untuk memenuhi fungsi metabolisme mereka. Jantung memasok kekuatan yang diperlukan untuk perkembangan darah, yang pada gilirannya mengangkut makanan ke seluruh bagian tubuh yang menghilangkan produk limbah yang berasal dari metabolisme. Zat yang paling banyak disampaikan adalah oksigen, karbon dioksida, asam laktat dan glukosa. Berkat kontraksi ritmisnya, jantung mengirim darah ke sirkulasi paru-paru, tempat pertukaran pernapasan terjadi (di mana sel-sel darah merah melepaskan karbon dioksida di luar, diperkaya dengan oksigen), dan dalam sirkulasi sistemik, untuk memenuhi fungsi metabolisme.
Aktivitas jantung, terdiri dari sistol dan diastol, dicapai dengan aksi struktur saraf pusat dan perifer, terlepas dari kemauan, yang membawa rangsangan ke jantung. Karena itu jantung adalah mesin yang tidak kenal lelah, yang akhirnya berhenti, bahkan selama beberapa detik, menyebabkan lesi yang tidak dapat dikembalikan ke sel-sel yang paling sensitif dan yang paling membutuhkan oksigen, seperti yang ada di sistem saraf. Dari pengamatan sederhana ini seseorang dapat memahami pentingnya organ ini untuk tujuan efisiensi fisik yang sempurna, tetapi juga kebutuhan untuk mengobatinya dengan hati-hati, terutama dalam kaitannya dengan aktivitas fisik.
Jantung beradaptasi dengan pekerjaan fisik dengan modifikasi fungsional, yang menghasilkan peningkatan dalam denyut jantung dan volume stroke, oleh karena itu dalam kisaran atau curah jantung (jumlah darah dikeluarkan dalam satu menit). Menjadi otot yang resistan, mekanisme adaptasi kisaran dikompensasi oleh peningkatan panjang serat jantung, berbanding lurus dengan kekuatan kontraktilitas miokard (hukum Frank Starling). Karena alasan ini, atlet memiliki jantung hipertrofi; tergantung pada jenis olahraga, oleh karena itu jenis kelebihan beban, kami membedakan dua jenis hipertrofi jantung atlet: hipertrofi konsentris (dengan peningkatan ketebalan dinding secara simetris pada ventrikel kiri dan pengurangan diameternya), khas latihan kekuatan dengan tekanan berlebih dalam waktu singkat, dan hipertrofi eksentrik dengan peningkatan ketebalan parietal ventrikel kiri dan peningkatan konsensual diameternya, khas olahraga ketahanan dengan kelebihan volumetrik.
Atlet lintas negara biasanya memperbesar sisi kanan (untuk meningkatkan resistensi sirkulasi paru-paru dan meningkatkan aliran masuk vena). Sebaliknya, upaya pendek dan intens meningkatkan ketebalan jantung kiri, karena peningkatan tekanan darah dalam sirkulasi sistemik (fenomena ini paling sering ditemukan dalam budaya fisik pada tingkat kompetitif).
Dengan pelatihan, terutama dalam olahraga lintas negara, pengurangan denyut jantung istirahat juga dihargai, berkat pengembangan hypertonus dari sistem saraf vagal; semua ini dikompensasi oleh fakta bahwa setiap kontraksi sistolik terjadi lebih bersemangat.
Agar adaptasi ini terjadi tanpa kerusakan, penting untuk mendekati olahraga dengan ringan, dan kemudian secara bertahap meningkatkan intensitasnya.
Olahraga dan jantung: tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan »
