Serat otot adalah unit morfologis otot rangka atau, lebih sederhana, salah satu dari banyak sel yang membentuknya. Setiap otot sebenarnya dibentuk oleh sejumlah fasikula tertentu, yang pada gilirannya terdiri dari sel-sel yang disebut serat otot. Berkat unit silindris ini, energi kimia yang dilepaskan oleh reaksi metabolik diubah menjadi energi mekanik yang, dengan bekerja pada tuas tulang, menyadari gerakan tersebut.
Serat otot, dikelompokkan dalam bundel, memiliki panjang variabel dari beberapa mm hingga beberapa cm, dengan diameter berkisar antara 10 hingga 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Karena alasan ini, anatomi mendeskripsikannya sebagai sel silinder panjang, polynucletate, karena mengandung banyak inti di dekat permukaannya. Sebagai gantinya mereka mengandung ribuan filamen, yang disebut myofibrils, mengandung unit kontraktil yang disebut sarkomer. Serat otot rangka adalah sel terbesar di tubuh.
Para ahli fisiologi yang berurusan dengan otot memberi tahu kita bahwa beragam serat berbeda, tidak hanya dari sudut pandang anatomi, tetapi juga untuk beberapa karakteristik fisiologis tertentu:
di dalam setiap otot berbagai jenis serat dapat dikenali, diklasifikasikan menurut kecepatan kontraksi dan ketahanan lelah.
Serat putih yang berkontraksi cepat
Serat berkedut cepat (putih, tipe II atau FT, dari bahasa Inggris "Kedutan Veloce"), campur tangan dalam tindakan otot yang cepat dan intens. Di dalam kami menemukan konsentrasi tinggi enzim khas alattacid dan metabolisme glikolitik anaerob.
Serat berkedut cepat dipersarafi oleh α motoneuron, sangat besar dan dengan akson kaliber besar, khusus dalam transmisi cepat impuls saraf.
Kerapatan lapisan kapiler agak rendah, terutama jika dibandingkan dengan jenis serat kedua yang akan kami jelaskan dalam beberapa baris; juga mengurangi konten dalam mioglobin, mitokondria, dan enzim oksidatif. Namun kecepatan kontraksi dan kekuatan yang dikembangkan dari dua hingga tiga kali lebih tinggi.
Serat cepat direkrut selama latihan durasi pendek yang membutuhkan upaya neuromuskuler yang besar. Mereka diaktifkan hanya ketika perekrutan serat berkedut lambat maksimum.
Menanggapi upaya fisik yang intens, unit motor terkecil diaktifkan terlebih dahulu dan, dengan meningkatnya intensitas, ada perekrutan progresif yang lebih besar dari serat cepat
Bersamaan dengan serat yang sangat cepat, yang mengembangkan kekuatan tinggi tetapi dengan cepat menjadi lelah (tipe IIb atau FF, dari English Veloce fatiguable), ada serat lain dengan kecepatan kontraksi yang sedikit lebih rendah tetapi dengan resistensi yang lebih besar (tipe IIa atau FR, dari English Veloce fadigue resistant). Karena karakteristik transisi ini, serat IIa juga dikenal sebagai "serat perantara", semacam, dari titik transisi dari yang cepat ke yang lambat. Transisi ini dapat distimulasi, dengan satu atau lain cara, melalui sesi pelatihan khusus yang panjang dan berulang untuk periode waktu yang cukup lama.
Pada otot rangka dewasa ada jenis serat ketiga, yang disebut IIx, dengan karakteristik menengah antara IIa dan IIb.
Otot pelari cepat memiliki persentase serat putih tipe IIb yang tinggi.
Serat merah dengan kontraksi lambat
Serabut otot berkedut lambat (merah, tipe I atau ST, dari bahasa Inggris "kedutan lambat"), direkrut dalam intensitas rendah tetapi aksi otot jangka panjang.
Serat lambat | Serat cepat | Serat menengah | |
Produksi ATP | Fosforilasi oksidatif (Aerobic) | glikolisis (laktat anaerob) phosphocreatine (alactacid anaerob) | Fosforilasi oksidatif (Aerobic) glikolisis (laktat anaerob) |
| Enzim oksidatif | berlimpah-limpah | miskin | Karakteristik menengah |
| Enzim glikolitik | kurus | berlimpah-limpah | |
Warna (mioglobin) | Merah pekat | jelas | |
mitokondria | banyak sekali | kurus | |
| Substrat energi | Terutama lipid | Sebagian besar karbohidrat | |
Diameter serat | Kecil dengan banyak kapiler | Hebat dengan beberapa kapiler | |
fitur motor neuron | Akson dan tubuh kecil ponsel, kecepatan rendah konduksi e frekuensi debit | Akson dan tubuh yang luar biasa ponsel, kecepatan tinggi manajemen dan frekuensi pelepasan | |
Kecepatan kelelahan | lambat | cepat | |
ciri | Pertahankan kegiatan tonik lama periode | Mereka mempertahankan suatu kegiatan eksplosif dan kuat untuk beberapa saat |
| Serat tipe I (merah atau lambat) | Jenis serat IIa (Menengah) | Jenis serat IIx (putih menengah) | Jenis serat IIb (putih atau cepat) | |
| Waktu kontraksi | lambat | Cukup cepat | cepat | Sangat cepat |
| Ukuran neuron motorik | kecil | media | besar | besar |
| Resistensi kelelahan | tinggi | Cukup tinggi | Intermedia | rendah |
| Jenis kegiatan yang menjadi tanggung jawab mereka | aerobik | Anaerobik yang berkepanjangan | Anaerobik dalam jangka pendek | Anaerobik dalam jangka pendek |
| Durasi maksimum penggunaan | jam | <30 menit | <5 menit | <1 menit |
| Daya yang Diproduksi | rendah | media | tinggi | Sangat tinggi |
| Kepadatan mitokondria | tinggi | tinggi | media | rendah |
| Kepadatan kapiler | tinggi | Intermedia | rendah | rendah |
| Kapasitas oksidatif | tinggi | tinggi | Intermedia | rendah |
| Kapasitas glikolitik | rendah | tinggi | tinggi | tinggi |
| Bahan bakar penyimpanan utama | trigliserida | Phosphocreatine, glikogen | Phosphocreatine, glikogen | Phosphocreatine, glikogen |
Konduksi dari stimulus saraf tidak secepat seperti pada kasus sebelumnya, tetapi jauh lebih berkelanjutan dan stabil dari waktu ke waktu. Motoneuron yang menginervasi serat merah sebenarnya lebih kecil daripada yang mengirimkan impuls saraf ke serat cepat. Sementara debit pertama terus menerus pada frekuensi rendah, debit kedua berulang kali dengan frekuensi tinggi salvos.
Pada pelari maraton, pengendara sepeda jalan raya dan atlet lain yang terlibat dalam olahraga ketahanan, diamati dominasi serat lambat: fitur sebagian berasal dari genetik dan sebagian karena proses adaptasi serat perantara.
APAKAH ANDA TAHU BAHWA: kekuatan yang dikembangkan oleh serat otot bergantung pada panjangnya di awal kontraksi. Itu harus memiliki nilai optimal, di luar yang (otot ditarik atau diperpanjang secara berlebihan) kinerja kekuatan berkurang.
Otot putih, kaya serat tipe IIb (tetapi juga tipe IIa), disebut OTOT FASIK, karena mereka mampu kontraksi cepat dan pendek.
Otot merah, tempat serat tipe I menang, disebut MUSCOLI TONICI, karena kemampuannya untuk tetap dalam kontraksi untuk waktu yang lama.
LANJUTKAN: serat otot dan pelatihan »
Tes Hatfield dan Poliquin untuk komposisi serat otot »
Pelatihan pribadi dan serat otot »
