Pilates

Diedit oleh Fabio Silverio

JH Pilates, seorang Jerman dari Dusseldorf yang lahir pada tahun 1880, adalah pencipta metode ini; sebagai anak laki-laki ia memiliki kesehatan yang buruk dan struktur fisik yang agak lemah yang mendorongnya, tumbuh, untuk memiliki tubuh yang kuat dan sehat, sehingga ia mengabdikan hidupnya untuk latihan banyak olahraga dan olahraga.

apa yang hari ini bisa kita sebut pembentukan tubuh.

Dia bertindak sebagai model untuk membuat makalah anatomi tubuh manusia.

Studi anatomi, perkembangan otot dan kesehatan menjadi minat utama masa mudanya dan dia juga seorang atlet yang valid dalam bermain ski dan menyelam.

Penelitian itu membawanya jauh melampaui pengetahuan sains resmi Barat pada masa itu, karena ia juga mempelajari secara mendalam filosofi Timur dan beberapa disiplin Yoga.

Pada 1912 ia pindah ke Inggris di mana ia menjadi instruktur bela diri untuk sekolah polisi; dia berlatih tinju dan juga akrobat sirkus.

Selama Perang Dunia Pertama dia dipenjara di Lancaster, tetapi dia tidak kehilangan hati mengatur pelatihan untuk dirinya sendiri dan sesama tahanan, menyempurnakan teorinya tentang kesehatan dan pembangunan tubuh. Kemudian, setelah pindah ke Isle of Man, tinggal dalam kontak dengan prajurit veteran perang, pasien yang terluka, terbaring di tempat tidur dan tidak bisa bergerak, dia sudah lama memiliki intuisi yang hebat untuk membangun beberapa mesin untuk rehabilitasi orang-orang itu. Beberapa peralatan ini masih digunakan sampai sekarang.

Karya dan metodologi Pilates juga sangat dihargai oleh dunia tari.

Pada 1925 ia juga dipanggil oleh pemerintah Jerman sebagai pelatih atletik pasukan baru.

Pada Juni 1926, ia mulai menyusun teknik di New York dan membuka studio pertamanya.

Bagian pertama dari teknik ini difokuskan pada MATWORK, serangkaian latihan tubuh bebas yang dilakukan di atas tanah di atas matras (tikar), yang ia kodifikasikan dalam sebuah buku berjudul "Retum lo life through Contrology" yang diterbitkan pada 1945; dia sendiri menyebut tekniknya KONTROLOGI, mengacu pada kontrol pikiran total tubuh selama gerakan.

Dia juga mengabdikan dirinya untuk menyempurnakan alat yang telah dia bangun, menerapkan pegas ke tempat tidur pasien untuk mendapatkan kembali dan mempertahankan otot tonik meskipun terbaring di tempat tidur.

Dari ide ini lahirlah Reformator Universal, alat yang merupakan bagian sentral dari metodologinya; ini mirip dengan tempat tidur yang dilengkapi dengan troli seluler yang memungkinkan kerja dinamis intens melawan resistensi mata air, yang melibatkan semua kelompok otot.

Pilates menemukan alat-alat lain termasuk Barrel dan Magic Circle.

Barrel melibatkan tulang belakang yang dimobilisasi di semua segmen; dapat digunakan untuk membantu atau mengintensifkan latihan.

Lingkaran Ajaib adalah lingkaran berdiameter sekitar 40 cm, untuk pekerjaan isometrik, latihan matwork atau saat menggunakan Universal Reformer untuk memperbaiki kepala bersama. Tingkatkan kesulitan latihan dan dapat digunakan untuk kedua lengan dan kaki.

Matwork adalah program senam global lengkap yang mencakup sekitar 70 latihan dan persiapan untuk penggunaan alat-alat tersebut. Ini adalah program pelatihan sendiri yang awalnya dilakukan secara bebas sampai postur tulang belakang dan persendian yang benar telah sepenuhnya dipelajari selama latihan.

Ketika subjek telah memperoleh kontrol total atas tubuhnya, adalah mungkin untuk memasukkan resistensi kecil seperti lingkaran atau elastis, untuk meningkatkan kerja otot.

Pada 50-an dua siswa Pilates, Carola Trier dan Bob Seed, dan kemudian murid-muridnya yang lain, membuka studi mereka di berbagai bagian Amerika Serikat, mengikuti ajaran master dan menyebarkan metodenya.

Pilates meninggal pada tahun 1967. Dia tidak meninggalkan ahli waris resmi untuk melanjutkan sekolahnya.

Pilates Meningkatkan: