Metode terapi pelangsingan yang paling direkomendasikan adalah yang kurang mengganggu, yaitu: adaptasi kebiasaan makan dan peningkatan aktivitas fisik.
Dalam hal ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan pengurangan konsumsi makanan olahan, kaya akan lemak jenuh, gula dan garam; lebih jauh lagi, dianjurkan untuk memoderasi asupan kalori dari makanan dan untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik secara umum. Disarankan juga untuk meningkatkan asupan serat makanan untuk mengatur pergerakan usus dan memodulasi penyerapan nutrisi.
Metode lain yang ditujukan untuk menurunkan berat badan termasuk penggunaan obat-obatan tertentu dan suplemen yang mengurangi nafsu makan, menghambat penyerapan nutrisi tertentu (lemak dan gula) atau mengurangi volume lambung.
Bedah Bariatric
Bedah bariatric adalah teknik terapi pelangsingan bedah dan digunakan secara eksklusif dalam kasus-kasus obesitas parah. Ini dapat diaplikasikan dengan dua prosedur yang berbeda: bypass lambung (gastric exclusion) dan gastric banding. Keduanya efektif dalam memoderasi asupan energi makanan dengan mengurangi ukuran perut; Namun, karena mereka tidak dibebaskan dari risiko operasi, relevansinya harus diperkirakan dan diperiksa setelah konsultasi medis.
Balon Intragastrik
Penyisipan balon intragastrik, juga disebut BIB, adalah teknik pelangsingan terapeutik yang menggunakan metode endoskopi. Dalam praktiknya, tidak seperti operasi bariatrik, pemasangan BIB tidak memerlukan sayatan. Ini terdiri dalam posisi bola plastik, penuh dengan solusi fisiologis, di dalam perut untuk meningkatkan rasa kenyang. Dengan makan lebih sedikit, pasien cenderung menurunkan berat badan dalam jangka pendek hingga menengah.
Suplemen Penurun Berat Badan
Ada berbagai macam produk bebas yang disebut "suplemen penurun berat badan". Bahkan, suplemen makanan (bahkan jika banyak digunakan) tidak dianggap sebagai pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Mereka ada berbagai macam dan dengan mekanisme aksi yang sangat berbeda satu sama lain. Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel khusus dengan mengklik di sini.
Tidak seperti obat-obatan, suplemen makanan untuk menurunkan berat badan gratis untuk dibeli, tetapi beberapa dari mereka tampaknya sangat efektif dalam jangka panjang. Tidak ada suplemen makanan yang memiliki efek pelangsingan tanpa keseimbangan kalori negatif.
Obat Penurun Berat Badan
Mereka semua memerlukan resep medis dan penggunaannya sangat kontroversial. Mulai dari agen chelating (menghambat penyerapan usus), hingga pencahar, hingga amfetamin (yang mengurangi selera makan). Juga dalam hal ini, disarankan untuk memperdalam bacaan dengan mengklik di sini.
Perban Lambung Virtual
Virtual gastric banding adalah bentuk hipnosis. Strategi ini bertujuan memengaruhi pikiran pasien untuk meyakinkannya merasakan penyempitan perut; akibatnya, asupan makanan harus dikurangi yang memungkinkan subjek untuk menurunkan berat badan.
Perban virtual sering diintegrasikan dengan perawatan psikologis yang ditujukan untuk pengelolaan kecemasan dan dengan hypnpopedia (menghafal suara, suara atau frasa saat tidur).
Penelitian tentang penggunaan hipnosis sebagai teknik alternatif manajemen berat badan telah menyimpulkan bahwa itu mungkin menjadi alternatif atau solusi integral untuk metode penurunan berat badan yang lebih klasik.
Pada tahun 1996 diamati bahwa Cognitive-Behavioral Therapy (CBT), atau terapi perilaku kognitif, untuk pengurangan berat badan lebih efektif jika dikaitkan dengan hipnosis.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) juga merupakan pendekatan "mindfulness" (kesadaran akan pikiran, tindakan, dan motivasi seseorang) yang ditujukan untuk penurunan berat badan; khususnya, dalam beberapa tahun terakhir, ini telah menunjukkan manfaat luar biasa dari sifat terapi.
