Sedikit perhatian untuk mencapai bentuk fisik yang patut ditiru!

Sepanjang karier profesional saya, saya dapat merenungkan beberapa kesalahan yang biasa dilakukan oleh klien saya, sebagian besar orang memasuki gym untuk pertama kalinya (ini kebanyakan terjadi pada pria)

memiliki visi tubuh yang terdistorsi karena mereka dikondisikan oleh televisi, di mana pria super berotot ditampilkan, dengan massa lemak 5% (dan saya belum melebih-lebihkan!), garis-garis otot dan pembuluh darah sesuka hati !! Jadi ketika mereka datang kepada saya untuk mendapatkan kartu pelatihan, mereka segera memberi tahu saya: "Saya ingin menjadi seperti Tizio, bagaimana saya bisa melakukannya?", Kita bisa memberikan ratusan jawaban berbeda untuk pertanyaan ini, tetapi saya selalu mengatakan hal yang biasa, mari kita latih langkah demi langkah, kami tidak membakar panggung dan di atas semua mempersenjatai diri Anda dengan begitu banyak kemauan!, para pembuat televisi menghabiskan hidup mereka di sekitar pembentukan tubuh, sering menggunakan "metode" yang tidak bijaksana dan sangat berbahaya!

Orang yang mulai berlatih untuk pertama kali harus, pertama-tama, menetapkan tujuannya sendiri, biasanya yang pertama menetapkannya dengan jangka waktu 3 bulan, pada akhirnya ia harus mencapai hasil minimal yang terlihat pada fisiknya yang mendorong pekerjaan yang harus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya.

Kartu yang saya siapkan selama 3 bulan pertama, bertujuan untuk meningkatkan laju metabolisme basal seseorang dan memberi tahu orang baru latihan dasar semua otot tubuh kita, mengencangkan dan mengencangkan otot-ototnya, untuk mempersiapkannya menghadapi beban kerja lebih intens dalam beberapa bulan mendatang. Bersama dengan kartu saya juga menunjukkan rencana makan untuk dilakukan karena makan adalah hal yang paling penting bagi seorang olahragawan, biasanya saya membuat setidaknya 5 kali makan, dibagi menjadi:

1) Sarapan;

2) Makanan ringan;

3) Makan Siang;

4) Makanan ringan;

5) Makan Malam.

Dengan cara ini metabolisme basal cenderung meningkat dibantu oleh dosis aktivitas aerobik yang baik pada akhir pelatihan. Sayangnya kehidupan yang sibuk di zaman kita telah memperburuk pola makan kita, kita semakin terbiasa melewatkan sarapan (yang sangat salah karena sarapan harus menjadi makanan utama hari itu) makan cepat di bar dengan penyalahgunaan lemak atau diet yang relatif "lakukan dari Anda ", kaya karbohidrat dan rendah protein.

Kita harus mencoba untuk menciptakan kembali diet seimbang, kaya buah, sayuran yang mengandung protein dan karbohidrat dalam dosis yang baik, hanya dengan cara ini kita akan membuat tubuh kita cenderung menanggung beban kerja di gym.

Hal penting lainnya adalah waktu pemulihan antara satu seri dan yang lain, mereka harus dihormati, karena sangat penting, banyak orang cenderung terganggu berbicara dengan teman mereka atau kadang-kadang terjadi bahwa seri dilakukan satu demi satu tanpa pemulihan apa pun., Anda harus menggabungkan pelatihan dan kesenangan. Kita juga harus menghormati hari-hari pelatihan dan tidak mulai melewati mereka ... jadi pemulihan !!

Sayangnya, memiliki tubuh terpahat seperti model yang kita lihat di televisi tidak begitu sederhana, kita perlu kesabaran dan kemauan, saya akan mengulanginya lagi dan lagi!

Anda akan melihat bahwa begitu tubuh Anda terbiasa dengan cara makan yang tepat dan pekerjaan yang baik di gym, Anda akan merasa puas dan Anda akan melihat hasilnya di cermin sejak bulan-bulan pertama.

Saya merekomendasikan FORCE OF WILL! DAN ANDA AKAN PUAS DENGAN DIRI ANDA !!!!