Guaranine adalah analog dari kafein yang terkandung dalam biji Guarana ( Paullinia cupana ). Bahan aktif ini banyak digunakan sebagai stimulan, baik dalam persiapan tanpa persiapan dan dalam bentuk suplemen makanan tertentu atau minuman energi.
Dalam suplemen makanan, guarana biasanya ditemukan dalam bentuk ekstrak atau biji tanah. Yang terakhir mengandung rata-rata 3 hingga 8% kafein, alkaloid kuat yang bertanggung jawab atas sifat-sifat guarana yang menarik.
Faktanya, kafein mendorong pelepasan dua hormon, yang disebut adrenalin dan noradrenalin (katekolamin), berkat tindakan antagonisnya yang kompetitif terhadap reseptor adenosin.
Katekolamin mendukung peningkatan metabolisme tubuh, detak jantung, tekanan darah dan jumlah tindakan pernapasan (sehingga meningkatkan oksigenasi darah).
Untuk alasan ini, guarana direkomendasikan dalam hal kelelahan mental dan fisik, depresi dan pemulihan.
Dalam olahraga, ekstrak guarana berhasil digunakan untuk meningkatkan ketahanan fisik dan intelektual untuk bekerja.
Ini sering direkomendasikan sebagai suplemen yang bermanfaat untuk mempercepat penurunan berat badan dan menekan nafsu makan.
Dosis dan metode asupan
Satu gram guarana mengandung sekitar 50 mg kafein (5%), sedikit kurang dari secangkir kopi, yang rata-rata menyediakan 80 mg. Namun harus dipertimbangkan bahwa biji guarana jauh lebih kaya kafein daripada biji kopi (3-8% berbanding 1-2.5%). Dosis asupan bervariasi dari produk ke produk, dalam hal apa pun penting untuk tidak melebihi jumlah yang disarankan dan menghindari penggunaan jangka panjang.
Guarana - Properti, Penggunaan, Efek Samping - MypersonaltrainerTv Video
Tonton videonya
X Tonton videonya di youtubeEfek samping
Di antara efek samping dari penggunaan guarana yang berlebihan dan tidak terkendali, kami menyebutkan: hipertensi, sakit kepala, kecemasan, mual, muntah, takikardia, dan kejang. Semua efek samping ini diperkuat oleh penggunaan simultan dengan obat lain dengan aktivitas yang sama, seperti efedrin atau kafein itu sendiri.
Sangat penting untuk menghindari penundaan tiba-tiba asupan guarana, karena gejala keracunan lithium dapat muncul, dengan munculnya efek samping seperti mual, diare, kelemahan otot, berkeringat dan tremor (guarana meningkatkan eliminasi ginjal lithium ).
Kafein yang terkandung dalam ekstrak tanaman ini menghambat sintesis fosfokreatin dan mengganggu transportasi plasma asam amino (creatine). Oleh karena itu, kedua suplemen tersebut tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan.
Setelah asupan kronis, tubuh mengembangkan semacam kecanduan dan efek yang dicari menjadi semakin hambar.
HINDARI MENGAMBIL KESEHATAN jika Anda menderita: diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, hipertiroidisme, kecemasan, insomnia, dan masalah ginjal. Dalam setiap kasus, mengingat banyaknya interaksi guarana dengan obat yang biasa digunakan dan dengan makanan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya.
LANJUTKAN: Efek, sifat dan kontraindikasi dari guarana ยป
