Definisi, simptomatologi, diagnosis, pendidikan ulang
Spondylolisthesis adalah patologi tulang belakang yang ditandai oleh geser satu vertebra di sisi lain .
Selip ini dapat memanifestasikan dirinya ke depan sehubungan dengan vertebra yang mendasari (anterolistesi) atau posterior (retrolistesi) atau lateral (laterolistesi) . Semakin muda orang tersebut semakin besar risiko peningkatan slide ke depan.
Kebanyakan spondylolisthesis sebenarnya adalah anterolistesis yang paling sering mempengaruhi vertebra lumbar keempat dan kelima. Kondisi ini mempengaruhi sekitar 3-7% populasi.
Spondylolisthesis dapat bersifat bawaan, berasal dari peristiwa traumatis atau dari pengulangan tekanan terus menerus pada kolom tulang belakang (fraktur stres). Olahraga yang paling sering mengalami cedera jenis ini adalah menyelam, senam artistik, angkat berat, dan golf. Spondylolisthesis sebenarnya difasilitasi oleh seringnya melengkung kolom (kadang-kadang diperluas hingga batas ekstensi fisiologis) khas dari olahraga ini.
Bagaimanapun, spondylolisthesis hampir selalu dikaitkan dengan spondylolysis (pecahnya isthmus vertebral)
gejala
Untuk mempelajari lebih lanjut: Gejala Spondylolisthesis
Gejala dan masalah khas spondylolisthesis tergantung pada derajat geser dan kecepatan terjadinya hal ini.
Umumnya itu memanifestasikan dirinya dengan sakit pinggang sedikit ditandai dengan rasa sakit yang sedikit tetapi menjengkelkan di daerah di mana telah terjadi geser tulang belakang .
Rasa sakit lebih terlokalisasi pada posisi yang menonjolkan lumbosis lumbalis (ekstensi rachis) dan berkurang pada posisi yang menurunkannya (fleksi rachis). Pada remaja, misalnya, mereka biasanya muncul di akhir aktivitas fisik.
Dalam beberapa kasus spondylolisthesis dapat sepenuhnya tanpa gejala, dalam kasus lain dapat dikaitkan dengan linu panggul.
Spondylolisthesis didiagnosis sesuai dengan jenis dan entitas, melalui radiografi yang kurang lebih menyeluruh.
obat-obatan
Baca artikel mendalam.
Teknik rehabilitasi di gym
Latihan yang dilakukan di gym harus terlebih dahulu meminimalkan tekanan pada tulang belakang untuk menghindari masalah yang semakin parah (hindari latihan seperti squat, deadlifts, curl dengan postur tegak, torsi tubuh, berjalan dengan treadmill yang tidak diinjak atau pada tanah yang sangat keras dll). Semua latihan yang menekankan hiperordosis lumbar (lambat dengan barbel, berjalan menanjak, dan latihan dorong pada umumnya) juga harus dihindari.
Karakteristik kedua dari latihan yang ditujukan untuk meningkatkan kondisi patologis yang terkait dengan spondylolisthesis adalah untuk bekerja pada otot-otot pelvis yang stabil .
Lumbar hyperlordosis adalah suatu kondisi di mana lordosis lumbal normal ditekankan.
Sebagai hasil dari proses ini, ketidakseimbangan dibuat yang mengubah distribusi normal beban vertebral.
Untuk mengurangi hyperlordosis lumbar, pertama-tama perlu menyeimbangkan kembali dekompensasi antara otot posterior punggung dan otot anterior. Program yang bertujuan untuk mencapai tujuan ini harus dilanjutkan dengan tahapan yang tepat:
1) PENDIDIKAN POSTURAL: melalui kontrol panggul dan latihan sensitisasi yang bertujuan menemukan posisi yang paling menguntungkan bagi subjek (umumnya sedikit kemunduran)
2) PENINGKATAN OTOT ABDOMINAL (Lihat: Pentingnya otot-otot perut dalam pencegahan nyeri punggung bawah) DAN PERJALANAN OTOT SPINAL, OTOT, ILEO PSOAS DAN FLEXES TEBAL.
Kemudian, Anda dapat mengaitkan program penguatan otot perut dengan latihan pengencangan otot ischiocrural dan GLUTEI.
Dianjurkan juga untuk mencoba juga memperkuat otot-otot miring perut, kuadrat pinggang dan lumbar untuk menciptakan korset berotot nyata yang mampu meningkatkan stabilitas vertebra lumbar.
Pada akhir setiap pelajaran, berguna untuk melakukan latihan peregangan untuk mendekompresi cakram intervertebralis.
LIHAT JUGA: Latihan untuk sakit punggung
