id.energymedresearch.com
kecantikan

Brevilineo, Normolineo, Longilineo

keumuman

Berbagai jenis konstitusi tubuh yang dapat mengkarakterisasi individu yang berbeda adalah singkat, normal dan ekstremitas panjang.

Penentuan konstitusi tubuh adalah dasar untuk perhitungan yang benar dari berat badan ideal dan untuk pilihan aktivitas olahraga yang paling cocok dengan karakteristik fisik subjek.

Jenis-jenis Konstitusi

Konstitusi individu dapat berupa garis panjang, normolinea atau brevilinea, tergantung pada hasil yang diberikan oleh persamaan berikut:

Tinggi vertex-ischial (AVI), dinyatakan dalam sentimeter, sesuai dengan ukuran batang. Hal ini dapat dihitung dengan cepat dengan mengukur jarak antara puncak kepala dan permukaan tinja tempat seseorang duduk, dengan syarat kaki beristirahat di tanah dan leher serta batang tegak dengan baik dan tegak lurus terhadap paha.

Atas dasar indeks dihitung (IS) demikian dihitung, karena itu dimungkinkan untuk mendefinisikan konstitusi individu:

JENIS-JENIS KONSTITUSI
konstitusiPilih indeks priaWanita indeks

berkaki

(anggota badan panjang sehubungan dengan bagasi)

≤51≤52, 4

Normolinea

(anggota badan dan batang dalam proporsi yang benar)

51, 1-53, 152, 5-54, 5

brevilineo

(anggota badan pendek sehubungan dengan bagasi)

≥ 53.2≥ 54.6

Konstitusi tubuh dapat dihitung, bahkan lebih cepat, dengan mengukur keliling pergelangan tangan kanan di pangkal tangan:

Tipe morfologis

pria

wanita

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

berkaki panjang

<16 cm

<14 cm

Untuk penilaian yang lebih tepat, masukkan data ini dalam persamaan berikut:

JENIS-JENIS KONSTITUSI
konstitusipriawanita

berkaki

lebih dari 10, 4lebih dari 10, 9

Normolinea

9.6 - 10.49.9 - 10.9

brevilineo

kurang dari 9, 6kurang dari 9, 9

Morfologi dan Olahraga

Seperti yang disebutkan, tergantung pada morfologi tubuh, adalah mungkin untuk menentukan dan memilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan karakteristik fisik setiap individu:

  • Brevilineo (atau brachitipo): unggul dalam olahraga kekuatan, seperti angkat berat.
  • Normolineo (atau normotipo): sangat cocok untuk semua olahraga, khususnya kecepatan dan disiplin jarak menengah.
  • Tungkai panjang (atau tipe panjang): ia lebih suka olahraga yang tahan dan melompat.

Morfologi dan Bentuk Berat

Berat badan ideal dan kebutuhan kalori harian berkaitan erat dengan morfologi tubuh.

Berat dapat ditentukan dengan menerapkan persamaan berikut:

  • Laki-laki dewasa: jumlah cm tingginya melebihi meter -5%
  • Wanita dewasa: kurangi 3% dari hasil formula pria
    • Jika subjeknya tungkai panjang, kurangi 10%
    • Jika segera tambahkan 10%

Untuk lebih memahami konsep, di bawah ini adalah beberapa contoh:

  • Subjek singkat jantan tinggi 170 cm: berat ideal = (70 * 0.95) * 1.1 = 73kg
  • Wanita dengan panjang tungkai 178 cm: berat ideal ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5 kg
  • Subjek normolineo jantan 180 cm: berat ideal (80 * 0, 95) = 76 kg

Artikel Menarik