Utilitas dan bahaya
Makanan diuretik tidak ada hubungannya dengan produk penurunan berat badan, apalagi dengan obat antihipertensi (digunakan untuk menurunkan tekanan darah). Meskipun mempromosikan penghapusan kelebihan cairan melalui urin dapat memberikan sensasi kehilangan berat badan, adalah logis untuk mengharapkan penurunan berat badan hanya disebabkan oleh hilangnya air dan tentu saja bukan lemak.
Pada orang sehat, diet yang kaya akan makanan diuretik dapat diikuti selama maksimal satu atau dua hari, misalnya dengan adanya masalah estetika murni, seperti retensi air dan pembengkakan, atau untuk tujuan pemurnian setelah periode makanan berlebih. Namun, penggunaan sesekali tidak boleh berubah menjadi kebiasaan berulang, karena merupakan praktik yang agak berbahaya, terutama ketika itu melibatkan diuretik terkuat (tidak begitu banyak makanan umum, seperti obat herbal seperti dandelion, goldenrod, ekor kuda, birch, juniper, jelatang, wheatgrass dan asparagus).
Penggunaan makanan diuretik untuk tujuan terapeutik sangat tidak dianjurkan selama kehamilan dan menyusui, dan untuk semua orang dengan edema, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal dan / atau hati.
Apa itu makanan diuretik?
Sifat diuretik dari beberapa makanan terkait dengan kandungan mereka yang murah hati:
- air
- kalium,
- vitamin C,
- kafein,
- vitamin B6,
- FOS dan gula osmotik tidak dapat diserap kembali pada tingkat tubular.
Disukai oleh daya cerna yang tinggi, aksi diuretik makanan malah dikurangi dengan:
- natrium dan garam,
- gula sederhana dan karbohidrat kompleks.
Di antara makanan diuretik karena itu kami dapat memasukkan:
- air, terutama jika rendah sodium;
- Jus buah yang tidak mengandung gula;
- teh dan kopi pada tingkat lebih rendah;
- asparagus;
- nanas;
- seledri dan peterseli;
- dandelion (akar dan daun);
- terong;
- bawang putih, bawang merah, daun bawang, bawang merah, daun bawang (keluarga Liliacee);
- kubis, brokoli, dan kubis Brussel;
- semangka dan melon;
- wortel.
