ZMA - ProAction

Tentang ZMA - ProAction

ZMA - PROAKSI

Suplemen makanan berbasis seng, magnesium dan vitamin B6

FORMAT

Bungkus 90 kapsul

KOMPOSISI

Seng monometionin

Seng / Magnesium aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxine HCl

Eksipien: Magnesium stearat dan silikon dioksida

Pewarna: E171, E172, E555

Kapsul: Gelatin keras

Per kapsul: Seng 4, 96 mg - Magnesium 74, 24 mg - Vitamin B6 1, 72 mg

Fitur produk ZMA - ProAction

ZMA - adalah produk yang dipatenkan, dirancang untuk mengoptimalkan penyerapan seng dan magnesium. Bahkan, ia menggunakan bentuk seng yang paling tersedia secara hayati, yaitu yang terkait dengan metionin yang secara kovalen terkait dengan seng, dan magnesium (magnesium aspartat). Tujuan utama dari produk ini adalah untuk meningkatkan proses anabolik tubuh, membantu tubuh dalam pertumbuhan otot.

Seng: elemen jejak hadir dalam jejak di tubuh kita, tetapi masih penting untuk bertahan hidup. Faktanya, defisiensi yang parah dari mineral ini mengakibatkan keterlambatan pematangan seksual, ruam kulit, diare kronis dan banyak sekali, kelelahan, kehilangan nafsu makan, defisiensi sistem kekebalan tubuh dan malaise umum. Untungnya, gejalanya dengan cepat mengalami kemunduran setelah integrasi yang tepat waktu. Namun, kekurangan seng sangat jarang terjadi, terutama pada kategori tertentu yang berisiko, mengingat bahwa diet yang sehat dapat memasok semua seng yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari (7 / 10mg) dan lebih, sehingga banyak yang harus dihilangkan sebagian melalui urin. Bentuk yang paling tersedia secara hayati tentu saja terkait dengan metionin, yang ditemukan dalam produk-produk umum yang berasal dari hewan, sebaliknya justru diperumit dengan asam fitat yang ditemukan dalam produk-produk yang berasal dari sayuran. Meskipun seng dalam banyak reaksi, dimungkinkan untuk menggambarkan tiga peran kunci untuk elemen ini:

1. PERAN KATALITIK: banyak enzim sebenarnya tergantung-seng;
2. PERAN STRUKTURAL: ia termasuk dalam protein dengan fungsi antioksidan dan protein membran, sehingga defisitnya meningkatkan kerentanan sel terhadap kerusakan oksidatif;
3. PERAN REGULASI: memodulasi ekspresi gen, singalling intraseluler, fungsi hormonal dan kelangsungan hidup sel

Seng dan Olahraga: banyak bukti ilmiah menunjukkan keterlibatan langsung seng dalam aktivitas fisik, dengan pengurangan level setelah pelatihan; defisit ini juga disertai dengan penurunan yang signifikan dalam kapasitas ergogenik otot dan penurunan sifat anabolik tubuh. Selanjutnya, suplementasi dengan 3 mg / kg / hari telah terbukti menyelamatkan testosteron dan penurunan hormon tiroid setelah latihan intensif.

Magnesium: elemen jejak yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh manusia. Kebutuhannya, diperkirakan sekitar 350 / 400mg per hari, dapat dipenuhi melalui pemberian makanan sederhana, asalkan seimbang dan bervariasi. Dalam tubuh manusia itu terkonsentrasi untuk 60% di tingkat tulang, sekitar 27% di tingkat otot dan untuk bagian yang tersisa di dalam sel. Kekurangannya, meskipun sangat jarang, dapat diwujudkan dalam kategori risiko, ditandai oleh gangguan pencernaan dan ginjal, alkoholisme, dan pada kelompok usia yang paling lanjut. Gejala defisiensi magnesium ditandai oleh tremor otot, asthenia, kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, hipokalsin, penipisan tulang, dan malaise yang menyebar luas. Pentingnya mempertahankan homeostasis organik fungsional adalah karena:

1. Peran energi: ini adalah kofaktor sejumlah enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa dan sintesis ATP;
2. Peran anabolik: berpartisipasi dalam sintesis makromolekul terpenting dari organisme kita;
3. Peran struktural: itu adalah bagian dari pembentukan membran sel dan jaringan tulang;
4. Peran modulator: berpartisipasi dalam singalling intraseluler dan regulasi vitalitas sel;
5. Peran konveyor: memfasilitasi masuknya ke dalam sel ion lain seperti kalsium dan kalium, sehingga mengatur fungsi saraf, otot, dan jantung.

Magnesium dan Olahraga: seperti seng, aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan ekskresi ginjal dari elemen ini, meningkatkan kebutuhannya sebesar 10/20%, dan bagaimana kekurangannya mungkin terkait dengan hilangnya kemanjuran kontraktil, kerusakan oksidatif dan imunodepresi. Selanjutnya, integrasi dalam olahraga telah terbukti efektif dalam mengoptimalkan metabolisme glukosa, mengurangi pembentukan laktat, meningkatkan kapasitas aerobik, meningkatkan kadar hemoglobin, dan membantu fase anabolik dengan meningkatkan kadar testosteron.

Vitamin B6: turunan piridin diperkenalkan terutama melalui makanan yang berasal dari hewan. Vitamin ini diserap pada tingkat puasa, setelah hidrolisis ATP tergantung dan mencapai hati terikat pada albumin. Di sini ditransformasikan menjadi piridoksamin dan kemudian menjadi piridoksal, dan kemudian terfosforilasi dengan aktivasi dan penyimpanan akibatnya. Dari hati kemudian akan dilepaskan dalam lingkaran nonfosforilasi, untuk mencapai berbagai jaringan di mana, setelah direposforilasi, ia akan dapat memainkan peran biologisnya. Vitamin B6;

1. Meningkatkan kadar glukosa darah: itu mendukung glikogenolisis dan glukoneogenesis;
2. Mempromosikan sintesis neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, norepinefrin, dan GABA.
3. Memimpin sintesis kelompok EME, yang diperlukan untuk hemoglobin untuk mengikat oksigen;
4. Ini memungkinkan sintesis Niacin, mulai dari triptofan;
5. Memodulasi aksi hormonal;

Kebutuhan hariannya sekitar 1 / 1, 5 mg, tetapi bahkan dalam kasus ini episode defisiensi sangat jarang.

Dasar pemikiran untuk digunakan - ZMA - ProAction

Meskipun studi tentang kemanjuran suplementasi dengan elemen jejak dalam olahraga tampaknya agak menggembirakan, peran ZMA sangat dibahas. Hanya sebuah studi oleh Prof. Brilla, yang tidak dipublikasikan, yang menunjukkan bagaimana suplementasi dengan 30 mg zinc monomethionine / aspartate, 450 mg magnesium / aspartate dan 10, 5 mg vitamin B6, selama 8 minggu sebelum tidur, telah meningkatkan kadar testosteron total dan bebas lebih dari 30%, IGF-1 (messenger penting dengan fungsi anabolik) 3, 6%, serta peningkatan kinerja atletik. Namun, penelitian ilmiah berikutnya telah membantah hipotesis ini, mereproduksi percobaan yang sama pada sejumlah besar atlet.

Menarik adalah penelitian yang menunjukkan bagaimana seng dapat mengganggu proses penyerapan magnesium, ketidakseimbangan rasio magnesium yang diperkenalkan / dikeluarkan magnesium; ini mungkin menetapkan dasar untuk memahami alasan mengapa ZMA tampaknya tidak mampu mereplikasi hasil yang diperoleh untuk elemen tunggal, gagal bahkan dalam tujuan pertama: untuk mengoptimalkan penyerapan dua mineral.

Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - ZMA - ProAction

Minum satu kapsul ZMA (400mg) di malam hari dengan perut kosong sebelum tidur.

Gunakan dalam olahraga - ZMA - ProAction

Jika Anda ingin meniru dosis yang digunakan dalam satu-satunya studi di mana Anda telah memperoleh hasil yang bermanfaat, mengingat dosis rendah dari kapsul suplemen ini, Anda harus mengonsumsi sebanyak 6, menjalankan risiko efek samping yang mungkin terkonsentrasi di saluran pencernaan, dan tanpa kepastian manfaat apa pun.

Sehubungan dengan unsur-unsur individu, tampaknya, dalam olahraga dosis paling efektif adalah 10mg / kg / hari untuk magnesium dan 3mg / kg / hari untuk seng. Pada dosis ini, bagaimanapun, beberapa efek samping didokumentasikan, terutama terkonsentrasi pada tingkat pencernaan dengan diare.

Efek samping ZMA - ProAction

Seng: jumlah tinggi dari seng yang dimasukkan bertanggung jawab untuk sakit perut, diare, mual dan muntah. Pemberian seng kronis (total 60 mg / hari) dikaitkan dengan defisiensi tembaga.

Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi menyebabkan diare yang banyak. Peningkatan kadar magnesium serum dikaitkan dengan hipotensi, kebingungan, gangguan irama jantung, penurunan fungsi ginjal, kelelahan, kesulitan bernafas, dan bahkan serangan jantung. Dosis suplementasi yang aman tampaknya 350 mg / hari.

Vitamin B6: pemberian kronis dapat bertanggung jawab atas kerusakan sistem saraf dan neuropati dari berbagai tingkatan yang sudah pada dosis lebih tinggi dari 200mg / hari.

Interaksi ZMA - ProAction

Seng: selain mengganggu unsur-unsur jejak lainnya seperti tembaga, dapat mengurangi penyerapan beberapa antibiotik seperti tetrasiklin, mengurangi efektivitasnya.

Magnesium: dapat mengganggu beberapa antibiotik, obat penenang dan antikoagulan oral, mengurangi efektivitasnya.

Tindakan pencegahan untuk menggunakan ZMA - ProAction

Produk ini dikontraindikasikan pada kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis ZMA - ProAction.