GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Informasi tentang GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

HARDCORE GLUTAMINE - MUSCLETECH

Suplemen makanan berdasarkan L-Glutamine dan L-Glutamine alpha-ketoglutarate

FORMAT

Bungkus 300 gram

KOMPOSISI

1-Glutamin / L -Glutamin alfa ketoglutrate

Bagian (setengah sendok): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarat: 2, 5 gram

Karakteristik produk GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

L-Glutamine - adalah asam amino paling berlimpah yang ada dalam tubuh kita, mewakili sekitar 2/3 dari total asam amino tarikan. Dalam kondisi fisiologis, produksi endogen, terutama aktif pada tingkat otot, menjamin kepuasan kebutuhan hariannya; untuk alasan ini glutamin termasuk di antara asam amino esensial NON. Namun, ada beberapa kondisi patologis, seperti luka bakar parah, trauma besar, penyakit kronis atau infeksi, gangguan defisiensi imun dan penyakit pada saluran pencernaan, ditandai dengan pengeluaran yang lebih besar dari asam amino ini, dengan konsekuensi peningkatan permintaan metaboliknya. Oleh karena itu jelas bahwa suplemen sangat berguna dalam kasus-kasus ini, bahkan jika dunia ilmiah masih memperdebatkan kegunaannya, dosisnya dan bentuk pemberian terbaik, yang saat ini tampaknya parenteral.

Kembali ke peran biologis glutamin, penting untuk mengingat beberapa fungsinya yang paling penting:

1. Pembawa gugus amino, untuk digunakan untuk sintesis protein atau detoksifikasi hati;
2. Prekursor glukoneogenik;
3. Plastik dan sumber energi untuk sel indeks mitosis tinggi (enterosit dan sel sistem kekebalan);
4. Prekursor saraf glutamat, neurotransmitter rangsang yang kuat;
5. Sumber energi bersama dengan glukosa dan badan keton untuk neuron;
6. Prekursor arginin dan glutathione.

L-Glutamin alfa-ketoglutarat : dalam hal ini glutamin diasinkan dengan asam keto yang sangat penting, yang merupakan alfa ketoglutarat. Ini merupakan persimpangan penting antara reaksi katabolik dan anabolik, mampu memasuki kembali siklus krebs, memasok sel energi, baik dalam proses glukoneogenesis dan dalam sintesis asam amino seperti glutamat, glutamin, prolin dan arginin. Ada beberapa bukti ilmiah yang telah menunjukkan bagaimana integrasi dengan alpha ketoglutarate, dapat mempertahankan komponen protein pada pasien yang menderita penyakit ginjal, menjaga integritas fungsi usus, dan memainkan peran pelindung dalam berbagai penyakit kronis dan parah lainnya. . Dalam suplemen ini, penambahan alpha-ketoglutarate bisa menguntungkan, tidak begitu banyak dalam melestarikan glutamin dari aksi katabolik dalam eneterosit, seperti dalam meningkatkan tarikan otot glutamin dan plasma. Dalam literatur, sebenarnya, ada beberapa penelitian yang melaporkan kemanjuran suplementasi alpha-ketoglutarat dalam mempertahankan tarikan glutamin.

Glutamin dalam olahraga.

Peran glutamin dalam otot dan metabolisme organik selama aktivitas fisik sudah diketahui. Penurunan signifikan dalam level otot dan plasma disertai dengan periode pelatihan intensif, yang merupakan indeks diagnostik overtraining. Penurunan tajam dan berkepanjangan dalam tingkatnya tak terhindarkan memiliki dampak pada kondisi kesehatan atlet, yang menghadapi kelelahan kronis, depresi kekebalan tubuh, penyakit menular dan defisit penyerapan, dengan akibatnya kinerja yang semakin memburuk. Namun, cara terbaik untuk mempertahankan kadar glutamin tampaknya tidak terkait dengan suplementasi dengan produk jadi, yang kebanyakan dikonsumsi di usus tanpa menyuplai otot, tetapi bertindak preventif. Diet yang benar, yang meliputi karbohidrat dengan indeks glikemik sedang sebelum pelatihan, dan makan setelah berolahraga dengan gula sederhana dan protein tampaknya mampu mempertahankan kadar glutamin, sehingga surplus protein 20/30 gram sehari, ya telah terbukti efektif dalam mengobati sindrom overtraining.

Rasionalisasi integrasi dalam olahraga GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Data dari dunia ilmiah tentang efektivitas suplementasi glutamin dalam olahraga tampaknya agak kontras. Hasil ergogenik yang telah lama ditunggu-tunggu dari para atlet yang menggunakan suplemen ini tampaknya hanya dikaitkan dengan konsumsi simultan produk-produk lain, terutama didasarkan pada BCAA dan karbohidrat, sementara tampaknya ada beberapa bukti tentang peran penting glutamin dalam fase pemulihan., meningkatkan resintesis glikogen bersamaan dengan makanan kaya karbohidrat. Lebih berkarakter, bahkan jika tidak dimiliki oleh semua kelompok ilmuwan, adalah peran pendukung dalam mendukung pertahanan kekebalan pada atlet yang mengalami pelatihan intensif, dan terkena latihan berlebihan.

Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Setengah sendok (2, 5 g) per hari, dengan air atau cairan lain pilihan Anda

Gunakan dalam olahraga GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Mengingat perdebatan yang sedang berlangsung tentang efektivitas suplementasi glutamin dalam olahraga, jelas bahwa sulit untuk merumuskan dosis referensi. Mengambil inspirasi dari berbagai penelitian, dan bukan dari praktik umum yang juga menggunakan dosis lebih tinggi dari 20 gram / hari, adalah mungkin untuk mengamati bahwa:

1. pada 100 mg / kg glutamin telah terbukti efektif dalam mengurangi hiperammonaemia setelah latihan fisik yang intensif;
2. pada 3, 5 g / hari bersama dengan karbohidrat, itu mengurangi perasaan kelelahan pada pemain sepak bola;
3. pada 5 g / hari, bersama dengan BCAA dan protein, itu secara signifikan meningkatkan tingkat massa tanpa lemak dalam 10 minggu;
4. pada 7 g / hari ia meningkatkan profil kekebalan pada individu yang menjalani pelatihan intensif;
5. pada 8 g / hari dengan karbohidrat meningkatkan resintesis glikogen.

Dengan adanya studi-studi ini, jendela pemberian yang terbaik dan paling berkarakter nampaknya antara 3 dan 8 gram per hari, membagi mereka ke dalam asumsi yang berbeda. Faktanya, asupan sebelum dan sesudah latihan bisa sangat berguna.

Pemberian dengan minuman air atau energi yang mengandung glukosa dan garam dapat bermanfaat dalam memfasilitasi transportasi glutamin, yang juga disertai dengan pergerakan air.

Cara mengoptimalkan aktivitasnya - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Dari berbagai penelitian muncul sebagai asosiasi dari

Glutamin + BCAA + Protein menyebabkan peningkatan massa tanpa lemak setelah berminggu-minggu integrasi dan olahraga berat;

Glutamin + karbohidrat, diambil di jendela anabolik pasca-latihan, dapat memfasilitasi penyerapan glukosa dan resintesis glikogen; diambil sebelum pelatihan intermiten, mereka tampaknya meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi rasa kelelahan.

Glutamin + creatine + ribose, tampaknya tidak memberikan manfaat khusus dalam hal variasi komposisi tubuh.

Efek samping GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Beberapa penelitian telah bereksperimen suplemen dengan dosis glutamin oral bahkan lebih besar dari 20 gram, tanpa mendaftarkan efek samping tertentu.

Sebuah studi jangka panjang tunggal, dengan atlet mengambil dosis 28 gram per hari selama 2 minggu, didistribusikan dalam 4 asumsi yang berbeda, tidak menunjukkan efek samping.

Peringatan untuk penggunaan GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Produk ini dikontraindikasikan pada kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui, di bawah 12 tahun dan pada remaja yang belum terlatih.

Jika digunakan dalam waktu lama (lebih dari 6/8 minggu), saran medis diperlukan.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate.