Tidur bayi baru lahir berbeda dari tidur orang dewasa dalam banyak aspek, baik kuantitatif maupun kualitatif.
Dalam beberapa minggu pertama kehidupan, seorang bayi tidur rata-rata 16 jam sehari. Dalam fase ini, ritme tidur-bangun agak tidak teratur dan individual; oleh karena itu bervariasi dari bayi baru lahir ke bayi baru lahir dan ditandai dengan sedikit lebih lama bangun di malam hari. Bahkan, selama kehamilan, dihibur oleh suara-suara rutin, janin tidur ketika ibu aktif; dan sebaliknya, ia cenderung bangun segera setelah wanita hamil beristirahat untuk beristirahat.
Menurut para ahli, bayi yang baru lahir tidak boleh berada dalam posisi yang sama saat tidur; alih-alih, harus diletakkan terlentang (terbalik) di permukaan yang tidak terlalu lunak.
Tidur bayi baru lahir didominasi oleh motivasi naluriah, dorongan utama seperti lapar atau haus. Kebutuhan untuk mengambil makanan kecil dan sering, berasal dari kapasitas lambung yang buruk dan tingkat pertumbuhan yang masif, menyebabkan ritme biologis bayi baru lahir berosilasi sekitar 3-4 jam, dan terhubung dengan baik ke siklus rasa lapar-kenyang. Secara umum, bayi yang disusui cenderung tidur dalam waktu yang lebih lama daripada bayi yang disusui, yang mungkin perlu sering menyusui, hingga 12 kali sehari.
Awalnya, beradaptasi dengan periode tidur singkat ini bisa agak membuat frustasi bagi orang tua baru, menyebabkan harapan bahwa bayi akan segera belajar tidur lebih lama.
Seperti yang telah disebutkan, pada fase pertama ini kebutuhan nutrisi bayi baru lahir sering mengulang siklus tidur-bangun; untuk alasan ini, banyak dokter anak menyarankan untuk tidak membiarkan bayi yang baru lahir tidur terlalu lama, mengganggu "tidur siang" selama 4-5 jam atau 3 jam jika kenaikan berat badan tidak mencukupi. Namun, penting bagi orang tua untuk beradaptasi dengan anak yang menghargai kebutuhan dasar mereka, tanpa penyimpangan dan menekan "hasrat pendidikan awal" apa pun.
Tidur bayi yang baru lahir, seperti halnya orang dewasa, terdiri dari berbagai tahap dalam intensitas dan durasi. Pertama-tama kita perlu membedakan fase REM dari fase non-REM.
Singkatan dari Rapid Eye Movement, REM adalah fase tidur ringan, penuh mimpi dan ditandai dengan gerakan fasik anggota badan, wajah dan tubuh, dengan pernapasan tidak teratur dan detak jantung. Selama tidur, bayi baru lahir ditemukan sekitar 50% dari waktu dalam fase REM ini, sedangkan pada anak-anak yang lebih besar tidur REM lebih rendah (turun menjadi 15% pada orang dewasa).
Tidur non-REM terdiri dari empat fase: mengantuk (1), tidur ringan (2), tidur nyenyak (3) dan tidur sangat nyenyak (4). Ketika bayi baru lahir siap untuk tertidur, ia melewati empat fase yang berkembang ini, setelah itu mengambil jalur mundur ke titik dua dan memasuki tahap tidur REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Siklus ini diulang beberapa kali selama istirahat dan menyiratkan kemudahan tertentu saat bangun dalam transisi dari tidur nyenyak ke tidur nyenyak.
Tidur bayi yang baru lahir: beberapa saran
Pada minggu-minggu pertama kehidupan, orang tua hanya bisa berbuat sedikit untuk membuat tidur bayi lebih nyaman dan teratur. Satu-satunya pandangan ke depan yang penting adalah untuk menghindari posisi tengkurap (pada perut) selama tidur; bahkan, menjaga bayi dalam posisi terlentang (perut naik) secara signifikan mengurangi risiko SIDS (sindrom kematian bayi mendadak). Selalu karena alasan yang sama, disarankan untuk membiarkan anak tidur di ranjang terpisah, menghindari membiarkannya tetap di tempat tidur bersama orang tuanya. Tentu saja, di buaian dan di ranjang tidak boleh ada benda yang dapat mengganggu pernapasan bayi, seperti mainan kecil, bantal, selimut, tali, tali, tali, benda tajam atau runcing. Menurut beberapa penelitian, bumper juga harus dihindari. Permukaan yang terlalu lunak juga harus dihindari, sementara selimut apa pun harus mencapai dada sehingga kepala bayi terpapar dengan baik.
Pada tanda-tanda pertama tidur (menguap, meremas mata, menatap cakrawala), bayi yang baru lahir harus ditidurkan di kamarnya, di lingkungan yang nyaman tidak terlalu panas (20 ° C), menghindari jika mungkin membuatnya tertidur di lengannya atau di tempat lain sebelum meletakkannya di dipan.
Dengan pertumbuhan, ritme tidur-bangun bayi-baru lahir cenderung semakin selaras dengan lingkungan eksternal, bergerak menuju bangun yang lebih lama di siang hari dan tidur yang lebih tahan lama di malam hari. Dalam hal ini, aktivitas nukleus suprachiasmatic dari hipotalamus sebagai respons terhadap serangkaian rangsangan eksternal adalah fundamental, pertama-tama pergantian cahaya / kegelapan dan kebisingan / keheningan. Proses adaptasi fisiologis ini dalam beberapa hal dapat dipercepat dan disukai dengan membedakan suasana tidur malam dari yang tidur siang hari; di malam hari, misalnya, anak akan diizinkan tidur dalam gelap di lingkungan yang sunyi; rangsangan juga akan berkurang selama makan dan mengganti popok, untuk dilakukan di lingkungan yang remang-remang, menahan godaan untuk bermain atau berbicara dengan gulungan bayi. Sebaliknya, saat tidur siang hari sebaiknya membiarkan cahaya masuk ke ruangan dan menghindari hanya suara keras.
Bahkan pembentukan semacam ritual untuk tidur dapat mendukung perolehan ritme ini. Musik latar ketika anak akan tertidur, dapat membantunya mengidentifikasi adalah waktu yang tepat untuk menikmati tidur yang akan memulihkan bahkan untuk ibu.
