Menurut studi ilmiah tertentu yang dilakukan pada tikus, orang tua yang menderita masalah jantung dan dengan daya tahan atletik "harus mengutuk" terlalu banyak aktivitas aerobik yang dilakukan selama hidup mereka.
Jantung Atlet: Kesehatan atau Penyakit?
Hati seorang atlet ditandai oleh keterampilan kontraktil yang lebih baik, baik dari segi efisiensi maupun efektivitas. Semua ini berkat adaptasi yang berbeda: serat otot (yang berkontraksi untuk memompa darah) lebih kuat dan lebih elastis, dimensi dinding dan rongga jantung lebih besar, katup membuka dan menutup lebih baik, volume keseluruhan lebih besar, suplai darah koroner lebih tinggi (bukan karena cabang tetapi karena aliran), myosin otot memiliki aktivitas ATPase yang lebih besar dan sebagainya. Adaptasi tersebut diterjemahkan ke dalam perbaikan fungsional yang meningkatkan kesehatan atlet dan fisik atlet; mereka adalah: bradikardia (penurunan denyut jantung), peningkatan cadangan koroner (peningkatan respons terhadap oksigenasi jantung di bawah tekanan), peningkatan kapilerisasi perifer, aliran balik vena, dan elastisitas arteri.
Ingatlah bahwa bahkan atlet yang melatih kekuatan dan kekuatan mengalami perubahan jantung, tetapi dari sifat yang berbeda. Dalam hal ini hanya penebalan dinding ventrikel yang terjadi, sedangkan rongga internal tetap tidak berubah.
Jelas, baik keadaan pertama maupun kedua tidak boleh dikacaukan dengan kardiomiopati primitif, di antaranya, misalnya, dilatasi (di mana rongga jantung diperbesar secara abnormal dan menciptakan ketidakseimbangan yang signifikan) dan hipertrofi (ditandai dengan penebalan abnormal pada pasien). otot jantung tanpa meningkatkan kapasitas pemompaan, di antaranya kita ingat hipertrofi ventrikel kiri, komplikasi yang sering terjadi dari penggunaan steroid anabolik untuk tujuan kinerja).
Terlepas dari semua manfaat ini, peningkatan tertentu dalam kemungkinan mengembangkan aritmia telah ditunjukkan pada atlet-atlet latar belakang usia lanjut.
Beberapa atlet memiliki masalah jantung: mengapa?
Dengan anggapan bahwa mereka adalah mantan atlet elit, yaitu para profesional yang mengeksploitasi banyak sekali dan volume pelatihan aerobik untuk tujuan kompetitif (pengendara sepeda, pelari maraton, dll.), Tampaknya, setelah mencapai usia ketiga, beberapa dari mereka menderita disfungsi jantung.
Mengingat kecurigaan ini, para peneliti tentu tidak menunggu. Latihan ketahanan: mengganggu irama jantung adalah judul iklan di situs terkenal "BBC.com" (di bagian berita), diterbitkan 13 Mei 2014 dan berdasarkan apa yang dipublikasikan di "PubMed" pada periode yang sama: " Pelatihan olahraga mengurangi detak jantung istirahat melalui downregulation dari cane lucu HCN4 ". Para penulis adalah: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrak menyebutkan yang berikut:
"Atlit ketahanan menunjukkan sinus bradikardia, yaitu irama jantung yang lambat saat istirahat, terkait dengan insiden disfungsi simpul sinus yang lebih besar (alat pacu jantung) yang memerlukan implantasi alat pacu jantung elektronik di usia tua. Variasi ini tidak disebabkan oleh perubahan dalam sistem saraf otonom, tetapi lebih disebabkan oleh perubahan elektrofisiologis intrinsik dari alat pacu jantung alami. Kami telah menunjukkan bahwa pembentukan bradikardia yang diinduksi bertahan setelah memblokir sistem saraf otonom in vivo pada mouse dan in vitro dengan alat pacu jantung denervasi. Ion dari alat pacu jantung, khususnya peraturan HCN4 (protein) dan arus ionik yang sesuai "Jika". Blok "Jika" menghapuskan perbedaan dalam denyut jantung pada hewan yang terlatih dan tidak bergerak in vivo, dan in vitro. Kami mengamati downregulation dari Tbx3, regulasi berlebihan NSRF dan miR-1 yang disebabkan oleh pelatihan, yang menjelaskan l di bawah regulasi protein HCN4. Hasil ini membenarkan potensi patologis adaptasi jantung untuk berolahraga ".
Singkatnya, " British Heart Foundation " berpendapat bahwa, karena modifikasi molekuler seperti itu, atlet tertentu dapat mengalami gangguan irama jantung (seperti aritmia) dan membutuhkan implan alat pacu jantung. Di sisi lain, para spesialis juga menunjukkan bahwa: sampai saat ini, manfaat aktivitas aerobik lebih besar daripada risikonya, dan masih banyak penelitian yang diperlukan untuk mendefinisikan hasil dengan lebih baik.
Sebagai kesimpulan, kelebihan aktivitas aerobik yang berlangsung selama beberapa dekade dapat berbahaya; di sisi lain, dengan menghormati beberapa rekomendasi sederhana, aktivitas aerobik jauh dari berbahaya. Ini adalah:
- Lakukan 150 menit (2 jam dan 30 menit) aktivitas aerobik per minggu dengan intensitas sedang (jelas, ini benar-benar tidak termasuk kegiatan kompetitif dan dikontekstualisasikan dalam bidang kesehatan)
- Tidak perlu hanya melakukan satu atau dua sesi panjang; jauh dari itu! Lebih baik membagi volume menjadi sesi yang lebih banyak dan lebih kecil
- Penting untuk menghormati waktu pemulihan antar sesi; over-training bisa mengenai (dan karenanya melemahkan) bahkan atlet terkuat
- Pastikan untuk "menghangatkan" otot dan jantung sebelum latihan yang intens
- Selalu lakukan kelelahan dan pemanjangan yang sesuai di akhir sesi atau dalam sesi terpisah.
Situs referensi:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
