keumuman
Dalam batas-batas tertentu, fenomena kaki bengkak dalam kehamilan adalah konsekuensi fisiologis dari kehamilan, terutama pada kuartal terakhir.
Ada beberapa solusi untuk mengatasi dan / atau mencegah pembengkakan kaki. Pertama-tama, baik untuk beristirahat dan menghindari berdiri untuk waktu yang lama; setelah itu, adalah ide yang bagus untuk melakukan olahraga ringan, menjaga pola makan, memakai sepatu yang nyaman, dll.
Kecuali untuk komplikasi, seperti preeklampsia, kaki yang bengkak pada kehamilan menghilang setelah melahirkan, dalam waktu seminggu.
gejala
Kaki yang bengkak dalam kehamilan adalah salah satu efek yang mungkin dari retensi air, yang terjadi di jaringan tubuh wanita hamil, terutama selama periode kehamilan terakhir. Karena alasan ini, pembengkakan pada kaki dan daerah lain dipertimbangkan, kecuali untuk kemunduran, respons fisiologis tubuh yang sedang bersiap untuk melahirkan.
Cukup mudah untuk memerhatikan timbulnya mereka, karena kulit terlihat sangat istimewa; pada kenyataannya, kulit tampak membentang, mengkilap dan, jelas, bengkak.
Retensi air, selain mempengaruhi kaki, juga bisa melibatkan kaki, bokong, tangan, dan wajah.
DEFINISI RETENSI AIR
Dalam kedokteran, retensi air adalah kecenderungan untuk menahan cairan dalam tubuh, baik di dalam jaringan maupun di dalam rongga tubuh yang telah terbentuk sebelumnya. Stagnasi cairan ini menentukan pembengkakan situs yang tertarik dan memanifestasikan dirinya dengan tanda khas: edema .
Selain itu, dalam jangka panjang, zat beracun menumpuk di cairan stagnan, yang memperumit situasi.
Cairan, yang kita rujuk ketika kita berbicara tentang retensi air, memiliki asal darah: sebenarnya, mereka terbuat dari plasma, yang keluar dari pembuluh vena. Mengandung air, mineral dan protein, plasma adalah bagian non-sel darah .
Tanda karakteristik retensi air : kulit seseorang dengan retensi air yang kuat, jika ditekan dengan jari, membentuk cekung, sangat mirip dengan lubang, yang menghilang dalam beberapa detik / menit.
Untuk menilai tingkat retensi air, dokter menggunakan karakteristik ini untuk tes: ia menekan suatu titik, di mana retensi air terlihat (biasanya paha), dan ia mengamati seberapa dalam jejak kaki itu dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tes tersebut. menghilang.
KAPAN ANDA MENDAPATKAN INFLUENTLY?
Gambar: pembentukan khas lesung pipit (disebut fovea) setelah mengompresi pembengkakan dengan jari. Dari situs: www.mayoclinic.org
Retensi air adalah fenomena khas trimester terakhir kehamilan, tetapi pembengkakan ini terutama ditekankan dalam dua / tiga minggu terakhir kehamilan.
penyebab
Kaki bengkak selama kehamilan disebabkan oleh stagnasi cairan tubuh di jaringan; dengan kata lain, dari proses retensi air. Untuk mendukung proses ini adalah keadaan kehamilan itu sendiri. Untuk alasan apa?
- Selama kehamilan, darah berubah komposisi, meningkatkan bagian cair (plasma) dibandingkan dengan sel darah putih (sel darah merah, sel darah putih dan trombosit). Bagian non-sel hidup, seperti yang telah kami katakan, adalah cairan yang menyebabkan fenomena retensi air.
- Dari saat-saat pertama, pada wanita hamil, ada peningkatan kadar hormon, progesteron . Hormon ini, bertindak sebagai vasodilator, memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan stasis darah, sehingga menyebabkan retensi air.
- Pada kuartal terakhir, uterus tumbuh dengan nyata, menekan pembuluh vena yang membawa darah dari bagian bawah tubuh (kaki dan kaki) ke jantung. Ini membuatnya sulit untuk naik aliran darah dan mendukung retensi cairan di sepanjang tungkai bawah.
FAKTOR-FAKTOR YANG MENENTUKAN GEJALA
Memburuknya pembengkakan kaki, kadang-kadang bahkan dalam cara yang menentukan, dapat merupakan kombinasi dari beberapa faktor, seperti: kelebihan berat badan atau obesitas, suhu tinggi (yaitu panas atmosfer ) dan berdiri untuk waktu yang lama.
Pengaruh kelebihan berat badan dan obesitas dijelaskan oleh fakta bahwa cairan tubuh cenderung lebih stagnan di jaringan adiposa ; pada wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas, kandungan lemaknya cukup besar.
Panas atmosfer meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan, di sisi lain, memperlambat sirkulasi darah, mendukung stasis darah; dengan kata lain, perilaku yang mirip dengan yang dijelaskan di atas untuk progesteron diamati.
Akhirnya, berdiri selama berjam-jam, karena gravitasi, membuat darah lebih sulit untuk naik ke atas dan, seperti dalam kasus panas atmosfer, meningkatkan stasis darah di tungkai bawah.
remedies
Pada sebagian besar wanita hamil, kaki yang bengkak dalam kehamilan mulai mengempis segera setelah lahir dan, dalam sekitar satu minggu atau lebih, kembali ke normalitas diamati.
Namun demikian, baik selama fase akut (minggu-minggu terakhir kehamilan) dan setelah melahirkan (untuk mempercepat penyembuhan), pengobatan berikut dapat dipraktikkan:
- Hindari berdiri lama . Jika saran ini tidak dapat diikuti, perawatan harus dilakukan untuk menyeimbangkan berat badan pada kedua kaki.
- Istirahat dan postur yang harus diambil . Salah satu solusi paling penting adalah beristirahat dengan kedua kaki diangkat lebih tinggi dari pinggul, setidaknya satu jam sehari. Posisi ini, pada kenyataannya, karena efek gravitasi, mendukung kembalinya darah vena dari tungkai bawah ke jantung. Sofa adalah sofa yang ideal tempat Anda mengambil posisi ini, namun Anda mendapatkan hasil yang sama, berbaring di tempat tidur dan meletakkan satu atau dua bantal di bawah kaki Anda.
Akhirnya, hindari menyilangkan kaki Anda.
- Pakailah sepatu yang nyaman . Mungkin bermanfaat untuk mendapatkan sepatu tanpa tali dan ukuran yang lebih besar, agar tidak menambah stasis darah. Sepatu yang terlalu sempit, nyatanya, cenderung menghambat sirkulasi darah dan cairan tubuh.
- Lakukan latihan kaki . Tekuk dan rentangkan kaki dan putar pergelangan kaki searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, semua untuk jumlah waktu yang berbeda dan untuk beberapa seri sehari; gerakan serupa meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stasis darah di jaringan tubuh
- Lakukan olahraga ringan . Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran balik vena, dapat bermanfaat untuk berjalan-jalan. Tentunya, jumlah latihan yang dilakukan harus memadai dan tidak berlebihan.
- Hindari lingkungan yang terlalu panas . Jika memungkinkan, pada siang hari, sebaiknya hindari lingkungan yang terlalu panas atau terpapar sinar matahari musim panas di jam-jam tengah hari.
- Kenakan stoking kompresi . Mereka adalah stocking elastis tertentu, yang mendukung sirkulasi darah dan limfatik (yaitu getah bening).
- Obat alami . Obat alami termasuk pijat kaki dan pergelangan kaki, akupunktur, aromaterapi dan obat herbal. Sebelum mempraktikkan beberapa perawatan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
BAGAIMANA CARA PENYEMBUHAN ALAMI SETELAH ANAK?
Setelah melahirkan, kaki bengkak, serta bagian tubuh lainnya mengalami retensi, mengempis dan kembali normal, berkat peningkatan aktivitas berkeringat dan ginjal, yang meningkatkan jumlah urin harian yang dihilangkan.
Peringatan : jika masalah berlanjut selama lebih dari seminggu, tidak ada perbaikan yang terlihat dan jika Anda mengalami sakit kaki dan sakit kepala parah, konsultasikan dengan dokter Anda dan menjalani tes klinis.
pencegahan
Kaki yang bengkak dalam kehamilan adalah suatu kondisi yang tidak dapat sepenuhnya dicegah, seperti, sebagaimana telah dikatakan, mereka adalah hasil dari respons fisiologis tubuh terhadap keadaan kehamilan.
Namun, ini tidak berarti bahwa keparahan retensi air tidak dapat dikurangi dengan cara apa pun. Dengan mengadopsi diet sehat dan seimbang, adalah mungkin untuk menjaga berat badan di bawah kendali, mempromosikan diuresis dan meningkatkan sirkulasi darah.
Di bawah ini, kami melaporkan tindakan pencegahan diet yang umumnya terjadi selama pembengkakan kaki, tangan, pinggul, dan kaki.
- Jangan makan terlalu banyak . Kehamilan membutuhkan asupan kalori yang lebih tinggi dari biasanya, memang benar, tetapi jangan berlebihan. Seperti yang telah kita lihat, sebenarnya, penambahan berat badan adalah salah satu faktor yang menyebabkan retensi air.
- Jangan melebihi makanan bertepung, terutama yang mengandung ragi (roti, pizza, dll), karena cenderung meningkatkan pembengkakan.
- Hindari makanan yang asin, berlemak, dan mudah dicerna, karena cenderung mendukung retensi air. Selain itu, disarankan untuk menghindari makanan kemasan tertentu, karena mengandung jumlah garam yang tidak diketahui (karena itu tidak dapat dikontrol) dan, seringkali, berlebihan.
- Minumlah banyak air untuk meningkatkan aktivitas ginjal dan diuresis.
- Tingkatkan asupan makanan seperti buah-buahan dan sayuran . Buah-buahan dan sayuran adalah makanan sehat, mendukung diuresis dan mengandung banyak serat, yang mengatur aktivitas usus. Lebih jauh, buah ini menggantikan sebagian makanan yang mengandung tepung.
- Tingkatkan asupan makanan kaya vitamin . Vitamin tidak hanya terkandung dalam buah dan sayuran, tetapi juga dalam minyak zaitun, almond, kacang tanah, bibit gandum, dll.
- Tingkatkan asupan makanan, yang dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah . Beberapa contoh makanan yang mendukung sirkulasi darah adalah: bawang putih, bawang merah dan beri.
Kapan saya harus pergi ke dokter?
Kemungkinan komplikasi
Gejala preeklampsia
- Sakit kepala yang kuat
- Masalah penglihatan, seperti penglihatan kabur
- Nyeri perut
- muntah
Kadang-kadang, pembengkakan yang berlebihan di kaki dan di bagian tubuh lainnya merupakan tanda sindrom yang ditakuti oleh wanita hamil, yang dikenal sebagai preeklampsia atau gestosis . Selain retensi air yang kuat, preeklamsia juga ditandai oleh: proteinuria dan hipertensi .
Proteinuria adalah peningkatan protein dalam urin yang dihilangkan, sedangkan hipertensi adalah peningkatan tekanan darah.
Jika dicurigai preeklampsia (lihat gejala di samping), ada baiknya segera menjalani semua pemeriksaan yang diperlukan, karena situasinya dapat semakin memburuk, sangat membahayakan ibu.
