Berdasarkan hasil penelitian terbaru, dokter dan peneliti percaya bahwa penyakit Alzheimer - suatu bentuk demensia sayangnya sangat umum dan masih belum dapat disembuhkan - dapat dicegah dengan berbagai cara.
Stimulasi mental dan kemampuan kognitif adalah salah satunya.
Faktanya, telah ditunjukkan bahwa sel-sel saraf di otak seperti sel-sel otot : jika mereka terus dilatih, mereka mengalami atrofi lebih lambat dan hidup lebih baik; sebaliknya, jika mereka tidak digunakan, mereka kehilangan kemampuan mereka seperti misalnya berinteraksi satu sama lain atau mengirimkan sinyal saraf.
Memasuki rincian, mereka mewakili pelatihan yang baik untuk neuron otak:
- Pelajari sesuatu yang baru . Mempelajari bahasa asing (NB: orang bilingual kurang berisiko terkena Alzheimer), belajar bahasa isyarat, membaca buku dan surat kabar, mendaftar dalam studi alat musik yang tidak pernah dimainkan dalam kehidupan dan / atau terlibat dalam hobi baru mereka semua adalah kegiatan sehat untuk otak manusia dan sel-selnya.
- Latih ingatan Anda . Latihan untuk ingatan adalah latihan jenis: buat daftar ibu kota utama Eropa atau ibu kota provinsi Italia, buat koneksi antar acara (misalnya, tahun kelahiran seseorang dan tahun saat acara olahraga terkenal berlangsung) ), simpan nomor telepon, tanggal dan kata sandi, ingat daftar belanja dan sebagainya.
- Hibur diri Anda setiap hari dalam permainan strategi, permainan kartu, teka-teki silang, teka-teki, atau teka-teki . Ini semua adalah kegiatan yang mengandalkan kemampuan kognitif otak manusia. Karena itu, jika dipraktikkan setiap hari, neuron tetap dalam latihan yang konstan.
- Menganalisis, secara rinci, berbagai kegiatan sehari-hari . Orang Inggris akan mengatakan untuk selalu bertanya pada diri sendiri apa yang disebut "5 W", yaitu: Siapa (siapa?), Apa (apa?), Di mana (di mana?), Kapan (kapan?), Mengapa (mengapa?). Pertanyaan-pertanyaan ini dan jawaban mereka mewakili latihan yang sangat baik untuk kemampuan intelektual seseorang.
- "Ikuti jalan yang jarang dilalui" . Ini adalah metafora yang ingin menunjukkan betapa pentingnya memvariasikan kebiasaan seseorang atau hal-hal yang harus dilakukan dengan kebiasaan. Sebagai contoh, mungkin berguna untuk mencoba makan dengan tangan "lemah" (tangan kiri, untuk orang yang kidal; tangan kanan untuk orang yang kidal), untuk mengatur ulang dengan kriteria yang berbeda perpustakaan sendiri atau file-file komputer seseorang dan sebagainya.
