Diedit oleh Mario Agamennone
Saya telah berlatih di tingkat kompetitif selama bertahun-tahun. Tentu saja saya menggunakan suplemen dan saya harus mengakui bahwa saya selalu menemukan keseimbangan yang tepat antara olahraga, nutrisi dan integrasi.
Hasilnya datang sendiri.
Pengeluaran energi yang luar biasa yang hanya dengan penggunaan integrasi yang saya kendalikan.
Pelatihan saya adalah aerobik dan anaerobik, dan saya membakar kalori dan otot seperti ketel uap.
Karena itu, sementara dengan pelatihan saya "membakar" otot-otot yang dirangsang oleh upaya (katabolisme), dengan suplemen saya membantu pemulihan dan pertumbuhan (anabolisme).
Pelatihan, nutrisi, pemulihan dan integrasi adalah faktor mendasar untuk kesuksesan yang pasti.
Jika Anda ingin tubuh Anda dapat melawan proses pembongkaran itu sendiri karena pelatihan yang berlebihan, Anda harus jelas mendukungnya dengan integrasi.
Perhatikan bagaimana saya berbicara tentang pelatihan yang berlebihan, atau mulai 3-4 jam kemudian.
Hari ini saya tahu berapa banyak orang yang menggunakan suplemen, mereka membicarakannya seperti permen. Dosis yang mereka gunakan mirip dengan yang saya konsumsi, dengan perbedaan bahwa pelatihan mereka, rata-rata, terbatas pada satu jam di sebagian besar gym.
Kredo selalu sama, ditujukan untuk pertumbuhan otot, tetapi jangan mengingat faktor fundamental: suplemen tidak menumbuhkan otot.
Tidak ada zat yang meningkatkan massa otot. Bertentangan dengan apa yang dikatakan kampanye iklan, bukan asupan protein yang mengontrol peningkatan otot, tetapi permintaan yang disebabkan oleh olahraga. Tidak ada yang pernah bertambah satu gram otot hanya dengan makan protein dan duduk di kursi.
Untuk pertumbuhan otot kita membutuhkan latihan fisik; kemudian, untuk mengimbangi dan jika perlu, kita harus campur tangan dengan integrasi protein selain yang diambil dengan diet normal.
Kontrol metabolisme pertumbuhan otot terjadi dalam proses biokimiawi di hati, yang menjaga cadangan tersedia pada tingkat yang tepat, diperlukan untuk memenuhi permintaan tubuh. Semua protein berlebih dikonversi menjadi karbohidrat dan urea.
Karena itu kita harus mengoptimalkan asupan protein berdasarkan pelatihan kita.
Faktanya, hormon, atau tukang batu, yang penting untuk pertumbuhan otot (anabolisme), tidak dikelola dengan integrasi.
Kita juga harus menambahkan bahwa tubuh harus menunggu alam, yaitu adaptasi, untuk pertumbuhan otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa mustahil bagi pria terbesar sekalipun untuk menumbuhkan lebih dari 25g otot sehari.
Perkembangan jaringan otot baru dikendalikan oleh fisiologi. Semua sisanya doping.
Ketika kita mendengar tentang atlet yang dalam waktu singkat telah berhasil mendapatkan sedikit lemak dan banyak massa otot, hanya dengan menggunakan suplemen protein, kita harus meneriakkan keajaiban.
Tubuh kita adalah mesin yang sempurna dan selalu bereaksi untuk pertahanan. Jika kita mengambil terlalu banyak protein yang tidak digunakan, lebih banyak asam amino yang tersedia daripada yang diperlukan.
Asam amino berlebih ini diubah menjadi karbon dioksida dan air, ditambah amonia.
Tubuh segera membela diri dengan mengubah amonia menjadi urea yang dikeluarkan melalui ginjal. Jika Anda mengambil protein di luar kapasitas pembuangan Anda, ginjal Anda akan menderita dan Anda akan meracuni darah Anda. Sebaliknya, jika Anda mengambil sedikit protein, otot dan kekuatan Anda akan berkurang.
Pertumbuhan otot, oleh karena itu, terjadi dengan keseimbangan yang tepat antara olahraga, nutrisi dan integrasi terakhir. Satu bagian dari pertumbuhan akan alami, yang lain akan distimulasi.
Latihan yang bagus.
