Solusi Terhadap Cegukan

Cegukan adalah manifestasi dari asal psikosomatik atau gastrointestinal; kadang-kadang itu adalah hasil dari beberapa penyebab predisposisi.

Ini memanifestasikan dirinya sebagai kejang diafragma yang tidak disengaja dan tiba-tiba, yang memulai tindakan inspirasi; di sisi lain, tindakan inspirasi tiba-tiba terganggu oleh penutupan glotis yang menyebabkan suara khas.

Seperti yang akan kita lihat di bawah, cegukan sering timbul karena penyakit tertentu yang mengobarkan saraf frenikus (cabang eferen diafragma).

Cegukan adalah gejala yang cenderung hilang secara mandiri, walaupun kadang membutuhkan waktu lama. Beberapa orang menganggap cegukan sebagai kondisi yang memalukan untuk dimanifestasikan di depan umum, itulah sebabnya beberapa solusi telah dirancang untuk memblokirnya.

Apa yang harus dilakukan

• Cobalah untuk mencegah cegukan (lihat Pencegahan).
• Pencegahan sangat berguna dalam kasus-kasus berikut:
• Gangguan pencernaan:
• Dispepsia.
• Hernia hiatal.
• Refluks gastroesofagus.
• Kerentanan emosional, ketegangan saraf, atau kecenderungan untuk menumpuk stres.
• Kasih sayang dari bagian akhir kerongkongan.
• Ulkus peptikum perforasi
.
• Tumor lambung.
• Kanker kerongkongan.
• Obstruksi usus.
• Perikarditis.
• Peritonitis.
• Infark miokard.
• Menyembuhkan atau mengurangi keparahan penyakit yang disebutkan di atas: frekuensi cegukan berkurang secara proporsional dengan peningkatan patologi ini. Di sisi lain, dalam kasus ini, mengurangi cegukan adalah tujuan sekunder.
• Sistem yang berguna untuk melewatkan cegukan didasarkan pada aktivasi diafragma; mereka tidak selalu efektif dalam jangka pendek, tetapi seringkali mempercepat proses interupsi otonom:
• Minumlah segelas air (mungkin menyumbat hidung Anda).
• Tahan napas (setidaknya 20 detik).
• Bernafas dalam-dalam pada perut yang membengkak (meregangkan diafragma).
• Lakukan manuver Valsava (colok hidung dan tingkatkan tekanan toraks dan visceral).
• Dengan cepat melafalkan sebuah lagu, twister lidah atau sajak anak-anak.
• Telan es kecil (tidak disarankan untuk mereka yang menderita masalah perut).
• Meletus (jika Anda tidak dapat berlatih sendawa yang diinduksi sendiri, minum segelas air berkarbonasi).

Apa yang TIDAK harus dilakukan

• Asumsikan sikap dan perilaku yang dapat mendukung timbulnya cegukan.
• Mengabaikan komplikasi pencernaan.
• Promosikan timbulnya kecemasan dengan melakukan gaya hidup yang penuh tekanan.
• Jangan menyembuhkan penyakit (disebutkan di atas) yang mendukung penampilan cegukan.
• Makan makanan padat, kering, atau yang tidak bisa dikunyah tanpa menyertai makanan dengan satu atau dua gelas air.
• Kunyah sedikit.
• Bawa makanan dalam jumlah besar ke mulut sekaligus.
• Makan cepat.
• Makan sambil berdiri.
• Makanlah makanan dalam kondisi stres atau tetap cemas.
• Tetap terhubung dengan perangkat multimedia atau untuk komunikasi saat makan
• Menahan bersendawa.
• Mabuk.

Apa yang harus dimakan?

Tidak ada diet yang cocok untuk memerangi cegukan, melainkan serangkaian rekomendasi yang dapat membantu mencegahnya. Ini berguna terutama dalam kasus penyakit pada sistem pencernaan:

• Dalam kasus kelebihan berat badan atau obesitas, promosikan penurunan berat badan dengan mengadopsi diet hipokorisik (sekitar 70% dibandingkan dengan normal).
• Siapkan makanan kecil, ditandai dengan porsi tidak melimpah.
• Bumbui dengan minyak zaitun extra virgin menghindari kelebihan.
• Dari makanan yang berasal dari hewan, lebih suka yang tidak berlemak dan / atau dengan sedikit jaringan ikat: ayam dan kalkun tanpa kulit, kelinci, potongan ramping hewan besar, cod, ikan teri, ikan air tawar, ikan bass, corvina, croaker, fillet tuna, udang, ricotta tanpa lemak, keju yang mudah disebarkan, serpihan susu, putih telur, tidak lebih dari satu telur dalam satu waktu.
• Dari makanan berprotein, lebih memilih yang benar-benar dimasak tetapi tidak disiapkan dengan teknik yang terlalu panjang. Yang paling cocok adalah:
• Didihkan dalam air.
• Vakum dikemas.
• Vasocottura.
• Kukus
• Di dalam panci bertekanan tinggi.
• Dalam wajan api panas.
• Dipanggang.
• Panggang.
• Dalam foil.
• Di antara sereal dan turunannya pilih yang mengandung serat sedang atau, lebih suka integral, gunakan porsi kecil.
• Semua buah dan sayuran tetapi dalam porsi 50-150g.

NB . Suhu makanan harus sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

Apa yang BUKAN Makan

• Dalam hal obesitas dan kegemukan, hindari makanan berkalori tinggi yang meningkatkan berat badan.
• Hindari makanan dan porsi yang terlalu banyak.
• Bumbu berlebihan dan makanan kaya lemak atau jaringan ikat (semua tidak mudah dicerna), terutama dalam porsi yang signifikan: jeroan, potongan lemak babi, kulit babi, ossobuco, sosis, daging sembuh, sosis, hamburger, salmon, belut, tuna perut, gurita, sotong, kerang, kerang, siput, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, lebih dari satu kuning telur sekaligus, carpaccio, tartare, sushi, sup, ragù, sup, daging rebus, dan daging rebus.
• Teknik yang tidak direkomendasikan adalah:
• Kesal.
• Menggoreng dalam wajan.
• Lama memasak di oven atau di atas panggangan atau di air mendidih.
• Mematri.
• Kelebihan makanan yang mengandung banyak serat (biji-bijian, dedak, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan).
• Makanan yang mengurangi nada sfingter esofagus bagian bawah (mempromosikan refluks): kakao, cokelat, dan mint.
• Makanan panas atau dingin.
• Susu dalam porsi besar.
• Sebagian besar alkohol (keadaan mabuk memihak cegukan).
• Sebagian besar kaldu.

Obat dan Obat Alami

• Phytotherapy: mengisi beberapa sayuran dengan efek spasmolitik dan menenangkan:
• Infus kepala bunga chamomile.
• Infus akar Valerian.
• Infus bunga gairah.
• Infus thyme liar mekar.
• Infus bunga lavender.
• Infus daun mint.

Perawatan farmakologis

Satu-satunya obat yang mampu mengurangi cegukan adalah sedatif dan spasmolitik; Namun, mereka tidak sering diberikan, karena mereka dianggap berlebihan untuk gejala yang dimaksud.

• obat penenang:
• Benzodiazepin: anxiolytic, sedative-hypnotic, antikonvulsan, relaksan otot dan anestesi. Mereka diberikan sebagai tablet atau tetes. Ada banyak jenis diklasifikasikan menurut waktu paruh (pendek, menengah dan panjang). Mereka yang berguna jika terjadi serangan cegukan memiliki waktu paruh pendek; ini tidak menghilangkan fakta bahwa jika cegukan cenderung sering muncul sebagai gejala dari keadaan cemas, benzodiazepin jangka menengah dan jangka panjang juga dapat bermanfaat. Beberapa contoh adalah:
• Triazolam (paruh pendek).
• Midazolam (paruh pendek).
• Ozazepam (paruh paruh).
• Lorazepam (paruh paruh): misalnya Tavor ®.
• Lormetazemap (paruh paruh): misalnya Noctamid ®.
• Alprazolam (paruh paruh): misalnya Xanax ®.
• Temazepam (paruh paruh).
• Chlordiazepoxide (paruh panjang).
• Clorazepate (paruh panjang).
• Diazepam (paruh panjang).
• Flurazepam (paruh panjang): misalnya Slipam ®.
• Nitrazepam (paruh panjang).
• Flunitrazepam (paruh panjang).
• Clonazepam (paruh panjang): misalnya Rivotril ®.
• Prazepam (paruh panjang).
• Bromazepam (paruh panjang): mis. Lexotan ®.
• Spasmolitik perut:
• Atropin: adalah obat antimuskarinik. Mengurangi aktivitas pencernaan, mengendurkan otot polos ureter dan menekan keringat. Beberapa contoh adalah:
• Atropin lux 1%.
• Atropina suka 1%.

pencegahan

• Habiskan waktu yang dibutuhkan untuk makan; tidak kurang dari 20-30 '.
• Makan sambil duduk.
• "Tarik sumbatnya" saat istirahat makan; ubah lingkungan sehubungan dengan pekerjaan atau kegiatan yang membuat stres secara umum.
• Jangan berkonsultasi dengan telepon, jangan menyalakan TV, jangan berdiri di depan komputer dll.
• Makanlah dengan lambat, hindari menelan lebih banyak udara dari yang diperlukan.
• Kunyah dengan seksama.
• Bagi mereka yang memiliki masalah mengunyah, pilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan mereka.
• Bawa mulut penuh kecil ke mulut.
• Minum saat makan.
• Hindari minuman berkarbonasi.

Perawatan Medis

Tidak ada perawatan medis yang berguna untuk mencegah atau menghentikan cegukan, meskipun intervensi terapeutik untuk pengobatan penyakit-penyakit primer yang darinya penyakit itu dianggap dapat menentukan.