Diedit oleh Ivan Mercolini
Contoh pemberian 2500KCal untuk hipolipogenetik
(pertimbangkan aksi dinamis makanan tertentu)
Konsumsi siang hari 1/2 tablet minyak mineral multimineral lengkap (Multicentrum atau tipe generik)
sarapan
- Apel (bagian yang dapat dimakan sekitar 150 gram)
- Secangkir teh deteinato 250 ml
- 3/4 kacang
- Kotak daging dalam kotak simmenthal tipe 140 gram
Camilan pertengahan pagi
- Bubuk protein 90% sekitar 30g dengan air
makan siang
- 2 buah apel dengan kulitnya
- Setidaknya 200 g berbagai sayuran (salad, adas, wortel, seledri, salad tomat, kubis, dll.) Dengan dua sendok makan minyak zaitun extra virgin dan sedikit cuka
- Sedikit garam
- 250 ham yang dimasak
- Roti gandum hitam (sekitar 40g)
- Bubuk protein 90% sekitar 30g dengan air
Camilan pertengahan sore:
- Yoghurt utuh 125g dengan buah
- Pisang
Makan malam (makan sebelum tidur terakhir):
- 2 buah apel dengan kulitnya
- 2 buah persik
- Setidaknya 200 g berbagai sayuran (salad, adas, wortel, seledri, salad tomat, kubis, dll) dengan satu sendok makan minyak rami organik dan sedikit cuka
- Sedikit garam
- 100 g pasta semolina gandum durum dengan keju Parmesan parut
- 20g cokelat susu
- Segelas jus buah
Nilai gizi rata-rata
- Total kalori: sekitar 2.800
- Kalori setelah aksi dinamis spesifik: sekitar 2510 kalori
- Melindungi: sekitar 204 gram (30% dari total kalori)
- Lipid: sekitar 104 gram (30% dari total kalori)
- Glukosa: sekitar 310 gram (40% dari total kalori)
- Serat: sekitar 35-40 gram
Contoh pemberian makanan dari 1900KCal untuk hipolipogenetik
(pertimbangkan aksi dinamis makanan tertentu)
Konsumsilah 2 liter air mineral di siang hari
Konsumsi siang hari 1/2 tablet minyak mineral multimineral lengkap (Multicentrum atau tipe generik)
Sarapan:
- Secangkir teh deteinato 250 ml
- Satu sendok makan minyak biji rami organik
- 30g bubuk protein 90% dengan air
- Apel dengan kulit (bagian yang dapat dimakan sekitar 150 gram)
Camilan tengah pagi:
- Yoghurt tanpa lemak 0.1% dengan buah 125g
- 30g bubuk protein 90% dengan air
makan siang
- 2 buah apel dengan kulitnya
- Setidaknya 200 g berbagai sayuran (salad, adas, wortel, seledri, salad tomat, kubis, dll.) Dengan satu sendok makan minyak zaitun extra virgin dan sedikit cuka
- Sedikit garam
- 200g ricotta susu sapi tanpa lemak
- Roti gandum hitam sekitar 20g
Camilan pertengahan sore:
- 250 ml susu semi-skim
- Pisang
Makan malam (makan sebelum tidur terakhir):
- 1 apel dengan kulitnya
- 2 buah persik
- Setidaknya 200 g berbagai sayuran (salad, adas, wortel, seledri, salad tomat, kol, dll.) Dengan 3/4 kenari cincang dan sedikit cuka
Sedikit garam
- 50 g nasi putih dengan satu sendok makan minyak rami
Nilai gizi rata-rata:
- Total kalori: sekitar 2200
- Kalori setelah tindakan dinamis spesifik: sekitar 1.900 kalori
- Melindungi: sekitar 151 gram (30% dari total kalori)
- Lipid: sekitar 74 gram (30% dari total kalori)
- Glukosa: sekitar 257 gram (40% dari total kalori)
- Serat: sekitar 25/28 gram
