- Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk mata.
- Jangan merokok dan jangan lupa untuk melindungi mata Anda dari radiasi matahari dengan sepasang kacamata dengan lensa yang sesuai dengan hukum dan filter UV-A dan UV-B.
- Jangan menyalahgunakan lensa kontak : jangan memakainya terlalu lama di siang hari untuk menghindari perubahan film air mata, iritasi dan intoleransi.
- Agar mata Anda tidak tegang, hindari membaca atau menulis di hadapan pencahayaan yang buruk.
- Jika memungkinkan, coba turunkan pemanas atau hindari kontak langsung dengan AC agar tidak mengeringkan mata. Juga di tempat kerja memastikan ventilasi yang baik; jika pemanas menyala, untuk melembabkan udara, simpan semangkuk air di dekat pemanas.
- Jika Anda bekerja di depan komputer, itu menghormati " aturan 20/20/20 ": setiap 20 menit Anda melihat jarak yang setara dengan 20 kaki (sekitar 6 meter) selama setidaknya 20 detik. Ini adalah senam mata nyata yang berguna untuk tidak menghalangi fokus pada jarak yang sama.
- Ingatlah bahwa ketika Anda berkonsentrasi, kelopak mata Anda mengedipkan mata lebih jarang (bahkan separuh dari waktu normal). Ini menghambat kelembapan fisiologis mata, yang karenanya cenderung menjadi lebih mudah teriritasi. Satu lagi alasan untuk mengistirahatkan mata Anda dari waktu ke waktu.
