Kurangnya istirahat malam dapat menyebabkan pukulan tidur, yang tiba-tiba tertidur. Ketika seseorang tidur sedikit di malam hari, nyatanya, ia mengalami kantuk dan kelelahan fisik-psikis pada hari berikutnya.
Tanda-tanda yang paling umum menandakan stroke tidur adalah kelopak mata yang berat, mata yang terbakar, sering menguap, sensasi dingin, kesulitan dalam fokus, persepsi suara yang teredam, ketidakmampuan untuk mengingat hal-hal terakhir dibuat dan keadaan sembrono.
Mencegah cedera tidur dimungkinkan dengan menghormati jam biologis internal Anda. Kita masing-masing memiliki kebutuhan tidur dan bangun pribadi, yang harus kita pelajari untuk mengetahui dan memuaskan, agar tidak tidur "hutang" untuk dibayarkan nanti. Bahkan, ada orang yang perlu tidur lebih lama dan mereka yang beristirahat dalam beberapa jam, mereka yang lebih baik tidur lama di pagi hari dan mereka yang bangun pagi.
Tidur adalah fenomena berbahaya, yang dapat menyebabkan situasi berbahaya . Sebelum memulai aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, seperti mengemudi, ada baiknya tidak makan berlebihan dan menghindari alkohol dan zat psikotropika. Di dalam mobil, ketika sinyal mengungkapkan pendekatan segera dari stroke tidur, sarannya adalah untuk berhenti dan beristirahat selama setidaknya 20-30 menit sebelum melanjutkan perjalanan. Maka, berguna untuk memeriksakan diri ke dokter jika obat yang Anda konsumsi membuat Anda mengantuk (seperti obat penenang, obat penghilang rasa sakit, obat penenang, dll.).
