Oleh Dr. Antonio Parolisi
Dalam konteks olahraga, semua sistem organik dikenakan tingkat tinggi, yang dapat menyebabkan pengurangan komponen energi dari sistem organisasi umum. Memang benar bahwa dalam kode genetik kita ada pemrograman yang memungkinkan kita untuk melakukan semua tugas yang menjadi tanggung jawab kita untuk menjaga integritas spesies, tetapi perbandingan dibuat dengan "pemburu masa lalu" sehubungan dengan "manusia modern", menemukan ketidaksempurnaan dalam bentuk; ketidaksempurnaan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa seringkali kita ingin di semua biaya untuk menghubungkan kehidupan seorang pria satu juta tahun yang lalu dengan karyawan saat ini, karena pada kenyataannya, secara organik, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa secara substansial tidak ada perubahan "radikal" dalam sistem biologis. Dalam kenyataannya juga benar bahwa kita manusia modern masih sama dengan di masa lalu; masalahnya, bagaimanapun, ada ketika menganalisis konsep aktivitas fisik masa lalu dengan yang sekarang. Pria di masa lalu menghabiskan sepanjang hari berburu, mencari mangsa dan mungkin bahkan tidak berhasil, mungkin tetap puasa selama berhari-hari, sampai, akhirnya, dia menangkap makanannya dan dengan cekatan menjaganya di rumahnya, mengkonsumsinya dengan tenang dan tenteram dan menikmati "trofi" yang pantas dimenangkan. Pada titik ini tugasnya hampir selesai dan dia diam-diam bisa mengabdikan dirinya untuk beristirahat, untuk prokreasi - jika sudah waktunya untuk kawin - dan kemudian "menikmati hidup"; dia tidak perlu memikirkan tagihan listrik, gas, air atau sampah, atau apa pun, dia tidak punya hipotek untuk dibayar, karena guanya diberikan oleh pemerintah kota dalam formula gratis ... Dia makan makanan pada dasarnya berdasarkan protein dan lemak, minyak biji-bijian, kacang-kacangan, dan banyak makanan alami seperti apa adanya, tanpa dimakan oleh produk yang rumit atau halus. Jika kita ingin membuat hubungan stres / istirahat, kita dapat dengan mudah menyimpulkan bahwa rasionya mungkin 1 banding 3; memang benar bahwa dia harus berburu bahkan sepanjang hari, jadi dia menjadi sasaran beban kerja yang penting, tetapi kemudian waktu "nyaman" tanpa kejadian yang menegangkan jauh lebih unggul. Jadi dia lebih banyak beristirahat daripada bekerja.
Modulator kehidupan setiap manusia diwakili oleh Sistem Neurovegetative, yang mengatur sel dan serat yang menginervasi organ dan kelenjar internal, dengan tugas mengendalikan aktivitas vegetatif, atau lebih tepatnya set fungsi yang, pada umumnya, adalah di luar kendali sukarela; kemudian dari Sistem Ortosimpatico, untuk stres dan aktivitas fisik (berkelahi atau lari) dan dari Sistem Parasimpatis, untuk keheningan dan ketenangan (makan dan istirahat), bahkan jika dalam kenyataannya tidak ada perbedaan yang jelas antara yang satu dan yang lainnya. lain tetapi sering kita berbicara tentang semacam modulasi satu sama lain. Oleh karena itu, pada prinsipnya, dapat didefinisikan bahwa di masa lalu sistem yang bekerja paling banyak dan karena itu mengelola sistem tubuh kita diwakili oleh Sistem Parasimpatis, dengan modulator ketenangan yang disebabkan oleh istirahat dan ketenangan.
Saat ini, terlepas dari kemajuan umat manusia dan kemajuan teknologi, banyak orang iri pada kakek buyut mereka, karena kehidupan modern dicirikan semata-mata dan secara eksklusif oleh stres, terlepas dari beberapa momen relaksasi di beberapa spa, untuk siapa tentu saja mampu ... terlalu banyak kerja, pikiran melelahkan, haus akan kesuksesan, kekhawatiran dan banyak lagi, telah memindahkan hubungan terkenal itu ke 3: 1; dengan kata lain, kita bekerja (stres) lebih dari kita beristirahat. Jadi, saat ini, kita dapat mengatakan bahwa dalam kehidupan modern sistem yang paling berfungsi, dan yang mengelola sistem biologis kita, terutama diwakili oleh Sistem Ortosimpatico, yang menempatkan kemampuan kita masing-masing dalam kesulitan yang serius. Situasi ini seringkali sangat berbahaya, karena respons sistem kami terhadap peristiwa stres dapat menyebabkan penghambatan sekresi insulin, dengan konsekuensi peningkatan sirkulasi glukosa (peningkatan glukosa darah), yang memainkan peran yang sangat diperlukan untuk aktivitas tersebut. fisik dan otak; mereka mediator phlogistic dihambat, menyebabkan kerusakan pada struktur; reaksi kekebalan terhambat; perubahan aldosteron ditentukan, dengan konsekuensi retensi air yang berlebihan dan peningkatan tekanan; Neuropeptida dihambat, termasuk Beta-endorfin, yang berupaya mengakhiri kaskade neurokimiawi untuk mencegah masalah neuropsik. Sebagai hasil dari peristiwa yang menimbulkan stres, gejala-gejala seperti takikardia, berkeringat, timbul panas dan dingin, yang dapat memiliki waktu mulai dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Karena ini semua adalah fenomena yang berhubungan dengan peristiwa "berkelahi atau melarikan diri", tidak memiliki saluran fisiologis, semua itu disimpan di dalam tubuh kita yang menciptakan masalah. Ini seperti mempersiapkan mobil formula satu, membawa mesin, oli, tekanan ban dan panas ke suhu yang tepat, dan mengisi dengan bahan bakar, dan kemudian meletakkannya di garasi.
Banyak cendekiawan, bertahun-tahun yang lalu, sampai pada kesimpulan bahwa faktor-faktor stres ini harus "dipuaskan" dengan cara tertentu, untuk mencegah mereka tidak digunakan dalam tubuh manusia dan untuk merusak; dan inilah yang menyebabkan berpikir bahwa aktivitas fisik bisa menjadi senjata pemenang dalam memerangi stres yang terakumulasi dengan kehidupan sehari-hari.
Sayangnya, bagaimanapun, sering terjadi bahwa terlalu banyak orang lumpuh dan pada kenyataannya banyak subjek melebih-lebihkan dengan pendekatan aktivitas motorik, yang mengakibatkan kelelahan yang pada saat ini tidak memiliki manfaat kesehatan lagi tetapi bahkan dapat menambah stres sehari-hari.
Bagian kedua ยป
