Apa mereka
Suplemen surya adalah produk yang diformulasikan secara khusus untuk memperkuat pertahanan kulit yang terpapar sinar matahari dan mempromosikan tan yang intens dan tahan lama . Penggunaannya sebenarnya mampu mendukung dari dalam perlindungan yang diberikan oleh luar melalui aplikasi kosmetik yang dilengkapi dengan filter matahari.
Efek Matahari
Manfaat dan Risiko Paparan Sinar Matahari
Mengekspos diri Anda dengan sinar matahari secara bertahap dan dengan tindakan pencegahan yang diperlukan memungkinkan Anda untuk mengambil keuntungan dari efek menguntungkan yang dapat diberikan sinar matahari pada tubuh kita.
Pertama-tama, radiasi ultraviolet mendukung fotosintesis vitamin D, yang diperlukan untuk mineralisasi tulang yang benar, karena intervensi dalam regulasi metabolisme kalsium dan fosfor.
Diproduksi di kulit oleh aksi sinar ultraviolet (UV) mulai dari 7-dehydrocholesterol, colecalciferol (vitamin D3) adalah elemen yang sangat diperlukan untuk pengembangan dan penguatan kerangka. Tanpa lupa bahwa vitamin D adalah pengatur respon imun .
Sinar matahari memiliki efek positif pada tubuh juga menghilangkan rasa sakit rematik dan merangsang pelepasan neurotransmiter otak, seperti serotonin dan dopamin, yang bertindak sebagai " antidepresan " alami, yang meningkatkan suasana hati yang baik dan mengatur pola tidur.
Selain memberi warna kulit lebih hangat, matahari merangsang produksi beberapa zat antioksidan dan pelindung pada tingkat kulit, dengan aktivitas penyaringan tertentu terhadap radiasi UV yang sama. Selain itu, paparan moderat bekerja dengan memperbaiki penyakit dermatologis tertentu, seperti jerawat, eksim, dermatitis seboroik, dan psoriasis.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Helioterapi - Manjakan diri Anda dengan sinar matahari
Namun, sisi lain dari koin tidak hilang, yaitu kerusakan yang dapat timbul dari paparan sinar matahari yang berlebihan . Faktanya, tidak melindungi kulit secara memadai, berarti menimbulkan serangkaian reaksi fotobiologis yang bertanggung jawab atas efek berbahaya, baik yang akut (eritema, luka bakar dan reaksi fotosensitifitas) dan kronis (peningkatan risiko terkena tumor kulit).
Sinar ultraviolet juga memiliki kemampuan untuk menghasilkan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas stres oksidatif yang mendorong penuaan kulit dini.
Karena itu, tindakan sinergis dari proteksi eksternal ( krim matahari ) dan internal ( suplemen ) ternyata sangat penting untuk menjadikan matahari sebagai sekutu kesejahteraan kita dan untuk menghindari paparan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
indikasi
Untuk beberapa waktu sekarang telah ada kesadaran luas tentang potensi kerusakan yang dapat terjadi akibat paparan sinar matahari yang tidak memadai atau berlebihan, seperti penuaan dini foto dan karsinogenesis.
Langkah pertama menuju tan yang sehat adalah melindungi kulit dengan menggunakan tabir surya, seperti yang direkomendasikan oleh semua dokter kulit. Kapasitas pelindung kosmetik ini ditunjukkan oleh angka yang didahului dengan singkatan (SFP atau SPF), mengingat faktor perlindungan matahari yang sangat tinggi adalah 50+.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat: Perlindungan Matahari - Cara Memilihnya
Kontribusi yang berguna untuk mempersiapkan kulit untuk penyamakan terlebih dahulu adalah penggunaan suplemen matahari . Produk-produk ini berdasarkan beta-karoten, ekstrak tumbuhan dan vitamin yang dirancang khusus untuk mempersiapkan pendekatan terhadap matahari di musim panas.
Produk-produk ini juga membantu mengaktifkan pertahanan kulit dan membatasi kerusakan yang disebabkan oleh matahari, baik yang langsung maupun yang terlambat. Ini dimungkinkan berkat campuran zat yang berguna untuk meningkatkan proteksi fotoprotan dan melawan efek berbahaya dari sinar ultraviolet, seperti karotenoid (termasuk beta-karoten, astaxanthin, likopen dan lutein), vitamin (A, C dan E) dan elemen pelacak (seperti seng, selenium, tembaga dan magnesium).
Suplemen matahari sangat direkomendasikan bagi mereka yang memiliki kulit yang sangat adil ( fototipe I dan II ), untuk mempersiapkan kulit dari sinar matahari dan mencegah timbulnya ruam kulit, luka bakar dan intoleransi. Suplemen makanan ini juga ideal untuk orang yang karena berbagai alasan (masalah kesehatan, kegiatan kerja, dll.) Tidak terpapar sinar matahari untuk waktu yang lama, karena mereka mendukung metabolisme kulit yang harus beradaptasi dengan radiasi intens musim panas.
Mohon diperhatikan
Penggunaan suplemen matahari saja tentu saja tidak bisa menghasilkan keajaiban. Agar efektif, suplemen penyamakan harus diambil sebagai bagian dari diet sehat dan harus selalu digunakan dalam sinergi dengan tabir surya tradisional.
Harus diingat, pada kenyataannya, suplemen makanan tidak dapat "mengimbangi" untuk perilaku yang salah: bahkan bagi mereka yang secara teratur mengambil suplemen matahari, penting untuk mengekspos diri dalam jam-jam yang kurang panas hari itu dan untuk menggunakan perlindungan yang tepat berdasarkan fototip mereka.
manfaat
Manfaat Potensial Suplemen Matahari
Suplemen surya mengandung zat-zat fungsional yang berguna untuk meningkatkan respons terhadap matahari dan mengurangi kerusakan oksidatif . Jika kita menganggap paparan sinar ultraviolet sebagai pemicu potensial, pada kenyataannya, penggunaan pelengkap untuk penyamakan bisa bermanfaat untuk mengaktifkan melanin dan meningkatkan mekanisme perlindungan kulit alami .
Secara khusus, suplemen untuk penyamakan akan berlaku di:
- Perkuat pertahanan diri kulit dari efek berbahaya yang ditimbulkan oleh sinar ultraviolet;
- Merangsang sintesis pigmen kulit pelindung, seperti melanin;
- Mempromosikan pembentukan kolagen dan pemeliharaan kulit yang normal dan kecokelatan;
- Lindungi kulit dari aksi berbahaya spesies oksigen reaktif (radikal bebas);
- Kurangi kemungkinan reaksi inflamasi yang terkait dengan paparan sinar matahari yang berlebihan, seperti edema, kemerahan, dan lepuh;
- Mencegah penuaan kulit yang diinduksi foto (photoaging).
Jika digunakan dalam kombinasi dengan kosmetik yang melindungi kulit, memantulkan dan / atau menipiskan radiasi berkat aktivitas filter matahari, maka suplemen untuk penyamakan merupakan bantuan yang valid untuk mendapatkan warna kulit yang intens dan mempertahankannya lebih lama.
Konten Promosi
Melindungi Kecantikan Kulit - Bahkan Musim Panas
Sinergi Prinsip Aktif yang Unik, Ditingkatkan dan Terbukti Secara Klinis. Juga berguna di musim panas, membantu kulit mempertahankan diri dari efek berbahaya paparan sinar matahari yang berlebihan «Informasi lebih lanjut»
bahan
Apa yang terkandung dalam Suplemen Matahari?
Suplemen makanan untuk mempromosikan penyamakan biasanya terjadi dalam bentuk kapsul atau tablet, untuk dikonsumsi secara oral.
Formula mereka mengandung zat dengan kekuatan antioksidan dan menstimulasi sintesis melanin, seperti vitamin C dan E, likopen dan beta-karoten, yang mempromosikan pigmentasi kulit dan melindungi sel dari stres oksidatif.
Secara umum, tiga kategori suplemen matahari dapat dibedakan:
- Stimulator Melanin : bahan aktif "pro-tan", seperti tirosin (prekursor melanin) dan karotenoid, mengoptimalkan efek menguntungkan dari sinar matahari, membuat melanin diproduksi oleh kulit (pigmen yang bertanggung jawab untuk nada suara dan warna kulit) lebih tersedia. intensitas tan). Berkat suplemen matahari, peningkatan produksi melanin dapat membantu membuat pewarnaan kulit lebih seragam dan tahan lama, serta mempromosikan perlindungan yang lebih efektif terhadap radiasi UV.
- Berdasarkan beta-karoten : prekursor vitamin A, yang mampu merangsang sintesis kolagen dan melanin, selain mempertahankan kulit dari sengatan matahari. Suplemen matahari berdasarkan karotenoid ini adalah yang paling cocok ketika tan yang lebih intens diinginkan.
- Antioksidan : molekul seperti flavonoid, resveratrol, asam alfa-lipoat, lutein dan lycopene membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh matahari dan meningkatkan resistensi terhadap paparan yang lama atau ekstrem, sehingga mereka dapat membantu mencegah eritema, munculnya bintik-bintik gelap dan kecenderungan untuk membentuk kerutan.
Suplemen penyamak dan pelindung matahari juga bisa mengandung:
- Vitamin C (asam L-askorbat), Vitamin A (retinol) dan Vitamin E (alpha-tocopherol): mereka memiliki kekuatan anti-oksidan, mereka efektif dalam menangkal komplikasi yang terkait dengan paparan sinar matahari yang berlebihan dan berkontribusi untuk membuat kulit kompak dan bercahaya, selain mengembalikan vitalitas ke kulit dan memperlambat efek waktu. Vitamin-vitamin ini, pada kenyataannya, membuat kulit lebih tahan terhadap cedera, meningkatkan produksi melanin dan mengurangi keadaan inflamasi pasca pajanan.
- Vitamin PP (nicotinamide): sangat berguna bagi mereka yang menderita hipersensitivitas kulit yang disebabkan oleh matahari dan membantu mengurangi peradangan superfisial pada kasus eritema.
- Selenium: melindungi terhadap radikal bebas dan membantu mencegah penuaan kulit, terutama ketika bekerja dalam sinergi dengan vitamin E. Selain itu, elemen ini memiliki aksi anti-penuaan yang efektif, didukung oleh kemampuannya untuk merangsang sintesis kolagen dan untuk menjaga elastisitas jaringan.
- Tembaga: mempromosikan pigmentasi normal dan melindungi sel dari stres oksidatif.
- Seng: berkontribusi pada regenerasi sel kulit.
- Kolagen: itu adalah protein yang memberi nada dan ketahanan terhadap jaringan epidermis. Komponen ini mengikat air dan meningkatkan hidrasi kulit, membuatnya tampak halus dan lembut. Dalam suplemen matahari, kehadiran kolagen membantu membuat kulit kompak dan cerah, selain mengembalikan vitalitas ke kulit.
- Coenzyme Q10 : bertindak melawan proses oksidatif kolagen, menghambat pembentukan keriput dan menjaga kulit tetap kompak dan elastis; elemen ini juga bermanfaat untuk mencegah kulit terbakar.
- Asam lemak esensial dari sumber hewani (seperti omega 3 dan 6 ) atau produk tanaman (seperti minyak evening primrose dan borage ): mereka membantu menjaga hidrasi kulit yang baik dan menjaga integritas struktur dermis.
dosis
Kapan dan berapa lama untuk mengambil Suplemen Solar
Suplemen surya harus diminum setiap hari setidaknya satu bulan sebelum periode di mana paparan sinar matahari biasa diharapkan dan dalam dua minggu segera menyusul.
Misalnya, untuk mengantisipasi liburan musim panas, idealnya adalah mulai menggunakan produk dari April hingga Mei, berlanjut hingga periode (inklusif) di mana liburan dijadwalkan. Suplemen surya dapat digunakan jika tujuannya adalah di resor tepi laut atau di lokasi pegunungan. Selain itu, dimungkinkan untuk mengambil suplemen makanan ini juga di kota atau jika Anda berolahraga di udara terbuka.
Dalam hal apa pun, penting untuk diingat kembali bahwa penggunaan suplemen sama sekali tidak menggantikan penerapan tabir surya dengan faktor perlindungan sedang-tinggi selama paparan.
Efek samping dan kontraindikasi
Dalam kebanyakan kasus, suplemen matahari diformulasikan dengan bahan aktif yang terbukti secara klinis yang tidak memiliki efek samping yang signifikan.
Namun, dalam kasus patologi dan terapi farmakologis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya, yang dapat memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi dan interaksi yang memungkinkan.
Perhatian khusus ini juga harus diberikan kepada anak-anak dan perempuan selama kehamilan dan menyusui.
Dalam hal apa pun, harus diingat bahwa suplemen makanan tidak boleh dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi daripada yang ditunjukkan pada label, dibuat untuk melakukan efek fisiologis tertentu.
kekuasaan
Untuk mempelajari lebih lanjut: Makanan dan Penyamakan
Suplemen matahari dan peran makanan
Suplemen makanan harus dipertimbangkan sebagai faktor tambahan (dan bukan sebagai pengganti) untuk diet yang bervariasi dan seimbang, yang dapat menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Aturan umum ini juga berlaku untuk produk-produk khusus untuk penyamakan: suplemen matahari harus diambil ketika diperlukan, ketika efek fisiologis pada label dapat "mengoptimalkan" kesejahteraan seseorang.
Seperti diketahui, nutrisi adalah faktor yang sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Selama musim panas, diet sehat dapat mempersiapkan kulit untuk paparan sinar matahari pertama dan membantu mempertahankan kulit yang sehat .
Makanan yang paling cocok untuk menjaga kulit dari bahaya radiasi matahari, yang tidak boleh hilang dari meja, adalah sayuran berwarna hijau, kuning, merah dan oranye, seperti wortel, bayam, selada, sawi putih, sawi putih, radicchio dan paprika. tomat, stroberi, ceri, dan aprikot. Melon, jeruk, berry, biji-bijian, biji ikan dan minyak (termasuk kacang kenari, almond, dan hazelnut) juga merupakan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sehat dan mempromosikan tan.
Selain itu, penting untuk selalu ingat untuk mengisi kembali cairan yang hilang dengan memaparkan diri Anda di bawah sinar matahari, minum banyak air. Faktanya, mempertahankan kondisi hidrasi yang benar berarti mempertahankan keindahan tan .
