Kategori menurunkan berat badan

Diedit oleh Sergio Grieco Bagi banyak, jika tidak semua gym, pencapaian tujuan yang ditetapkan terkait erat dengan jadwal pelatihan, seolah-olah instruktur, dengan penguasaannya, satu-satunya arsitek dari hasil yang diperoleh. Pada kenyataannya tidak demikian; jika tidak ada faktor lain seperti diet yang lebih tepat yang dikombinasikan dengan protokol pelatihan apa pun, dan saya ingin menggarisbawahi bahwa memberi makan tidak hanya berarti makan tetapi juga minum, jika pelatihan dan waktu istirahat yang tepat, dipahami sebagai pemulihan, tidak akan dihormati

Arti Android dan Ginoid Pada tahun 1950 Jean Vague memperkenalkan perbedaan antara obesitas android dan obesitas ginoid , mencatat bahwa yang pertama dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari hiperkolesterolemia, hiperurisemia, hipertensi dan berkurangnya toleransi terhadap karbohidrat. Selain bersifat kuantitatif (massa lemak berlebih), obesitas juga harus diselidiki dari sudut pandang kualitatif

Oleh Dr. Roberto Uliano Penyebab umum dari obesitas adalah peningkatan pendapatan kalori dibandingkan dengan keluar dan akibatnya dalam pengeluaran energi yang tidak memadai dibandingkan dengan apa yang Anda makan. Terapi umum untuk kelebihan berat badan dan obesitas adalah membatasi asupan kalori melalui diet yang kurang lebih restriktif

Oleh Dr. Enrico Paoletti Penyebaran kelebihan berat badan meningkat secara mengkhawatirkan: di seluruh dunia ada sekitar 300 juta orang gemuk, termasuk orang dewasa dan anak-anak. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia , di banyak negara Eropa lebih dari setengah populasi orang dewasa berada di atas ambang batas "kelebihan berat badan" dan sekitar 20-30% termasuk dalam kategori obesitas

Lihat juga: massa lemak, perhitungan massa lemak Nilai normal Persentase Lemak Normal pada dua jenis kelamin Melihat literatur ilmiah, persentase lemak tubuh yang dianggap dapat diterima (kisaran normal) adalah beli tahu antara 10% dan 18% untuk pria dan antara 18% dan 26-28% untuk wanita. Persentase lemak tubuh yang berbeda antara pria dan wanita ditentukan oleh jumlah lemak "esensial" wanita yang lebih besar (12% berbanding 3-5% pria) dan oleh pasokan hormon yang berbeda (yang mendukung akumulasi massa lean yang lebih besar dalam tubuh)

Oleh Dr. Roberto Uliano Sering kali kita mendengar orang berkata: "menggemukkan bahkan dengan segelas air sederhana" atau "orang itu bisa makan apa pun yang dia inginkan tanpa menambah berat badan". Dalam beberapa kasus, pernyataan ini, jika dilihat dari sudut pandang metabolisme, memiliki dasar kebenaran

Diedit oleh Alessandro De Vettor Berapa kali Anda melihat, pada pria dan wanita tanpa perbedaan, "pancet" atau perut yang kurang lebih menonjol dengan konsistensi, volume, dan struktur yang berbeda? Ya, masing-masing dari mereka dapat memiliki faktor etiologi yang berbeda. Di bawah ini kami akan menganalisis lebih dekat keanehan dan penyebabnya, untuk mengusulkan dalam artikel berikutnya beberapa tindakan pencegahan yang berguna untuk diikuti di gym untuk perawatan mereka

Oleh Dr. Umberto Miletto Baiklah, mari kita mulai perjalanan kita ... Dalam perjalanan ini Anda akan belajar: Untuk menghilangkan lemak Tingkatkan kebugaran Anda Untuk mengenali rip-off Beri makan diri Anda dengan benar Untuk mempraktikkan aktivitas fisik yang ideal untuk kebutuhan Anda Saya akan mencoba untuk menjadi jelas dan di atas semua praktis, memberikan Anda konsep yang segera berlaku untuk mencapai tujuan Anda dalam waktu sesingkat mungkin

Oleh Dr. Roberto Uliano Penyebab efek yo-yo: thermogenesis spesifik adiposa Efek Yo-yo Dalam program diet kita melihat penurunan cepat berat badan dan fase penurunan berat badan yang sangat lambat, hampir melelahkan. Fase kedua ini sangat penting untuk program penurunan berat badan apa pun, karena pasien lelah karena tidak mendapatkan hasil dan, dikalahkan, melanjutkan pemberian makan secara teratur, kadang-kadang bahkan dengan cara yang berlebihan, memulihkan berat badan yang hilang dengan cepat

Diedit oleh Felice Alfuso Siapa yang tidak ingin menurunkan berat badan, dan terutama lemak tubuh? (BF). Masalahnya adalah seringkali kita tidak tahu bagaimana melanjutkan; kita membaca opini sumbang di mana-mana, diet dari berbagai jenis, segalanya dan kebalikan dari segalanya. Dengan demikian, ia mengejar orang yang - berkat diet tertentu - telah kehilangan 5% lemak tubuh, tanpa bertanya-tanya bagaimana atau mengapa