Kategori teknik pelatihan

Diedit oleh Roberto Rillo - Penulis Buku: Calisthenics BodyBuilding Kelompok otot yang sangat penting untuk penampilan keseluruhan yang masif diwakili oleh deltoids, tetapi sayangnya beberapa kelompok otot lainnya sangat sulit untuk dikembangkan. Mungkin hanya betis dan lengan bawah yang memiliki kesulitan yang sama, jadi jawaban pertama adalah: itu adalah pertanyaan genetik

Seringkali alarm palsu dibuat pada latihan kekuatan untuk orang yang lebih muda. Pada kenyataannya, tidak banyak penelitian dalam literatur tentang manfaat dan risiko yang mungkin disebabkan oleh pelatihan semacam itu. Apa yang tampak logis dan dapat diprediksi adalah bahwa bertindak dengan beban berlebih pada struktur tulang yang masih tumbuh dapat meningkatkan risiko patah tulang dan berbagai trauma

Oleh Dr. Antonio Parolisi Pentingnya kekuatan otot maksimal pada atlet, untuk meningkatkan dan mencapai tingkat tinggi pembentukan otot Penekanan pada sistem otot dan kerangka dan akumulasi relatif "metabolit" di otot, serta sekresi yang lebih besar dari hormon anabolik, mengikuti latihan intensitas sedang-tinggi-pendek, menentukan penyesuaian kompensasi yang menimbulkan fenomena

Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu, seperti biasa, untuk menganalisis pertanyaan dari sudut pandang fisiologis. mengapa kekuatan meningkat? Bagan menunjukkan peran dua komponen utama kekuatan dalam meningkatkan kinerja: peningkatan awal kekuatan yang cepat pada subjek yang memulai latihan beban dengan mengorbankan komponen saraf

Lihat juga: Deskripsi umum metode Tugas Berat dan contoh kartu pelatihan Tugas Berat Pesan dikirim oleh: Riccardo Hai Riccardo, Seperti yang Anda ketahui, tugas berat adalah teknik pelatihan yang dikembangkan oleh mendiang pembangun tubuh Amerika Mike Menzer. Dia mengembangkan teorinya untuk melawan dominasi teknik Weider dalam membangun tubuh

Objek diskusi adalah artikel: Tugas Berat Pesan dikirim oleh: Giordano Hai, nama saya Giordano, saya berusia 35 tahun dan setidaknya selama 12 tahun saya berlatih dengan beban. Sampai beberapa tahun yang lalu saya menghadiri gym, kemudian karena berbagai alasan saya mulai berlatih di garasi saya. Saya harus mengatakan bahwa jika saya bisa kembali, saya akan membuat pilihan ini sejak lama

Diedit oleh: Francesco Currò -Meningkatkan massa otot dengan sistem volume Jerman- Baru-baru ini versi baru sistem volume Jerman (GVT) telah diusulkan di AS Secara objektif, metode yang diusulkan dengan sombong beberapa waktu lalu memiliki sangat sedikit hal baru dan sudah ada sejak beberapa dekade yang lalu!

Oleh Dr. Stefano Casali definisi Rangkaian kejadian motorik yang kurang lebih kompleks yang diatur dalam strukturnya untuk menyesuaikan perilaku atlet dengan karakteristik: Alat Dari bahan lingkungan Dari para lawan Aturan olahraga Teknik mengajar Metode global Ketika kesulitan koordinasi tidak diartikulasikan Metode analitik Dekomposisi gerakan menjadi beberapa bagian atau fragmen

Lihat juga: perbedaan antara teori dan pelatihan sains Prinsip yang harus selalu dipertimbangkan dalam perencanaan pelatihan ADAPTOR FISIOLOGI YANG DISEBABKAN OLEH PELATIHAN Adaptasi fisiologis tubuh kita dalam menanggapi rangsangan pelatihan dapat dibagi menjadi: Perubahan ANATOMI: misalnya jantung berubah bentuk (peningkatan rongga, ketebalan, dan efisiensi kontraktil yang mengarah ke volume ejeksi sistolik yang lebih besar), lingkaran kapiler menjadi lebih kaya, otot tumbuh dan beradaptasi, massa lemak berkurang