Kategori teknik pelatihan

Oleh Dr. Francesco Cundo ' Cundò Speedy Circuits ® (CSC) Sirkuit ini didasarkan pada prinsip-prinsip menjaga stabilitas dan ekspresi gaya yang benar yang berguna untuk teknik berlari cepat Alat sirkuit Meja bundar Tablet berdiameter sekitar 40 cm, di mana setengah bola diperbaiki. Yang terakhir menciptakan kondisi ketidakstabilan di semua arah.

Oleh Dr. Davide Marciano Di bawah ini saya akan memberi Anda contoh pelatihan tugas berat: - SENIN - Sebelum latihan, setiap otot melakukan 2 atau 3 set pemanasan PANCA PIANA CROCI dalam superseries dengan PANCA PIANA DISTENSIONI 1 X 8 PULLOVER dalam superseri dengan LAT MACHINE AVANTI 1 X 8 KAKI LIPAT LIPAT 1 X 8 - JUMAT - Sebelum latihan, setiap otot melakukan 2 atau 3 set pemanasan PERLAHAN BERIKUTNYA di toko serba ada dengan SIDE MOUNTS 1 X 8 CURL DENGAN ROCKER 1 X 8 BENCH BENCH 1 X 8 - SELASA - Sebelum latihan, setiap otot melakukan 2 atau 3 set pemanasan EXTENSION LEG dalam superseries de

Diedit oleh Ivan Mercolini Pengantar Tugas Berat Kali ini saya ingin berbicara tentang metode pelatihan Tugas Berat . Ini adalah metode yang bertujuan untuk mencapai pertumbuhan otot yang paling bermanfaat dalam konteks Body Building. Oh ya, teman-teman, untuk Pelatih Model kali ini akan menangani topik yang sangat kultural, yang bagaimanapun dapat digunakan oleh anak-anak muda dalam siklus tertentu dan sementara

Oleh Dr. Davide Marciano Tugas Berat dirancang oleh binaragawan terkenal Mike Mentzer, yang meninggal pada usia 49. Perlu dicatat bahwa artikel ini adalah ringkasan kecil dari metode yang dijelaskan secara mendalam dalam dua buku: Tugas Berat dan Tugas Berat 2: Pikiran dan Tubuh. Saya menyarankan semua penggemar untuk membacanya karena mereka kaya akan informasi dan pengalaman

Diedit oleh: Roby Clifford Kesalahan yang sangat umum yang dikenal di gym goer, dan bahwa 90% dari instruktur tidak cenderung untuk memperbaiki, adalah waktu untuk melakukan pengulangan. Kami banyak berpikir tentang metode dan sistem yang revolusioner, pendek, dan intens, tetapi bahkan indikasi dasar ini, yang sering diabaikan, harus ditunjukkan dalam kartu bersama dengan pola tradisional rangkaian dan pengulangan

Diedit oleh Antonello Monno - Doktor Ilmu Motor, Kinesiologist, Posturologist Mari kita mendefinisikan dua istilah: Hipertrofi dan Fungsional. Hipertrofi adalah peningkatan volume sel yang membentuk jaringan atau organ. Modifikasi ini tidak mengubah jumlah sel dalam jaringan atau organ yang dipertimbangkan, tetapi memperbesar ukurannya

Diedit oleh Massimiliano Ratta Apa yang akan Anda baca, mungkin tampak pada pandangan pertama agak jelas, setidaknya secara teoretis, tetapi saya meyakinkan Anda bahwa itu tidak, justru karena berkaitan dengan masalah yang menghubungkan tujuan pribadi, dengan sikap pada prinsip perkembangan beban. Tujuan tercapai (dalam pelatihan seperti dalam setiap aspek kehidupan) dengan sikap yang benar, yang harus mencakup: komitmen, semangat, kesabaran, perencanaan, tekad, gradualitas

Oleh Dr. Nicola Sacchi - Penulis buku: Obat-obatan dan doping dalam olahraga - Harus segera ditunjukkan bahwa pelatihan untuk pelatihan atletik benar-benar berbeda dari kegiatan kebugaran atau binaraga yang biasanya dilakukan di gym. Sangat penting bahwa atlet yang akan memulai persiapan fisik di gym, menyadari hal ini dan karena itu dapat menghindari menggunakan metode kerja yang tidak pantas dan kontraproduktif, tetapi keliru diyakini berguna karena mereka terlihat dimainkan oleh sebagian besar pengguna pusat kebugaran

Oleh Dr. Devis Zamburlin Banyak kali program pelatihan diminta dari pelatih atletik, pelatih, pelatih pribadi atau instruktur ruang, untuk meningkatkan kinerja atlet semi-profesional atau profesional, atau amatir. Dalam semua kasus, basis dan tindakan pencegahan yang harus diikuti banyak dan hanya jika semua variabel dipertimbangkan, para profesional dari sektor ini akan dapat melakukan pekerjaan yang sangat baik

Oleh Fabrizio Felici Khususnya pada fase pubertas pertama, perlu untuk melakukan pelatihan koordinasi multilateral, sedemikian rupa sehingga perubahan proporsi tubuh dan kondisi otot organik tidak mengarah pada memburuknya asumsi dasar dari kecepatan yang, setelah mencapai masa puber, sulit untuk dilakukan