Kategori pembentukan tubuh

oleh Roberto Eusebio, juara nasional kebugaran tubuh mutlak bekerja sama dengan Di Bella Dario Angkat tangan yang tidak pernah mengalami kecemasan yang mengganggu pada pertemuan paling ditakuti minggu ini. Mereka yang telah berlatih membangun tubuh untuk beberapa waktu dan dengan keseriusan serta tekad minimal telah menemukan apa yang saya bicarakan: Saya berbicara tentang latihan kaki

Diedit oleh Dr. Francesca Fanolla berjongkok Latihan mendasar lain yang sering salah adalah SQUAT, bersama dengan PRESS LEG. Kesalahan yang paling sering dan berbahaya adalah menekuk kaki dengan menggerakkan berat badan dan pusat gravitasi terlalu jauh ke depan, mengatasi jari-jari kaki dengan lutut dan sangat membebani sendi lutut

Oleh Dr. Filippo Casini Seringkali ketika kita berbicara tentang gym, sedikit di semua lintang, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah seorang pria yang agak berotot berbaring di bangku yang mengangkat barbel yang sangat sarat dengan besi cor dengan mudah, bangun di akhir seri dengan dada yang hampir meledak

Diedit oleh: Francesco Currò Judulnya agak provokatif, tetapi tidak sepenuhnya tidak berarti. Tidak, saya bukan salah satu dari pelatih yang diduga berasal dari Powerlifter lebih dari dari Binaragawan, yang merobek pakaiannya demi Squat1. Saya membungkuk di depan Squat sebagai latihan - terutama untuk "rangsangan umum" yang umum, tetapi saya memiliki beberapa keberatan terhadap aplikasi eksklusifnya dalam melatih kaki karena saya berpikir bahwa "secara tidak sadar" latihan ini tidak pernah sampai batasnya: perlu pikirkan keseimbangan, bukan "hantam" di bawah barbel

Diedit oleh Emanuele Giuliani Hal pertama yang disorot adalah bahwa jika kekuatan murni penting dalam binaraga secara umum, di Alam itu bahkan mendasar. Bagian melintang dari otot sebenarnya proporsional dengan gaya, oleh karena itu semakin banyak beban yang digunakan (selalu dalam ketentuan pelaksanaan latihan yang benar) dan semakin cenderung untuk memakai massa otot tanpa lemak

Oleh Dr. Simone Losi Ini adalah latihan "pangeran" di gym, kita semua setidaknya sekali dalam hidup kita telah menggunakan latihan yang luar biasa ini. Tapi mari kita lihat apakah squat bisa menjadi latihan dalam jangkauan semua orang atau kita perlu membuat beberapa pertimbangan sebelum menawarkannya kepada pelanggan kami

Oleh Dott.Luca Franzon Kita memulai tahun baru dengan perjalanan ke masa lalu, akan menemukan kembali dan mungkin bagi seseorang untuk menemukan, salah satu karakter terhebat yang pernah dibangun oleh tubuh. Vince Gironda lahir 9 November 1917 di Bronx, NY. Keluarganya pindah ke Los Angeles ketika stuntman ayahnya mendapatkan pekerjaan yang ditawarkan kepadanya dalam film Ben Hur mendatang

2014 Arnold Classic 1 Maret Columbus, Auditorium Memorial Veteran Ohio Dennis Wolf - Juara Arnold Classic 2014. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Cabang Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1 Maret Columbus, Auditorium Memorial Veteran Ohio penempatan nama kebangsaan hakim akhir total 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Jepang 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath Spring

Diedit oleh Roberto Rillo - Penulis Buku: Calisthenics BodyBuilding Berapa kali Anda membaca atau mendengar bahwa kami adalah apa yang kami makan, bahwa dalam binaraga, nutrisi adalah 50% (saya menemukan 80% ditulis!). Di luar persentase, yang penting adalah prinsipnya: makanan adalah bahan bakar kita, jika tidak ada kita berhenti, jika itu salah kita rebut

Diedit oleh Roberto Rillo - Penulis Buku: Calisthenics BodyBuilding PENINGKATAN ORGANISASI INTENSE BIIO - SINGKAT: metode yang dirancang oleh Claudio Tozzi khusus untuk atlet alami, termasuk konsep Tugas Berat dan Hard Gainer, tetapi dikerjakan ulang dalam bentuk teori dan praktis yang lebih terstruktur yang juga mencakup variabel seperti bersepeda, suplemen dll BURNS: mereka dilakukan pada akhir seri normal, pengulangan cepat dan singkat dari sebagian garis gerakan lengkap