id.energymedresearch.com

Kategori kebugaran

Kebugaran, kesehatan, gaya hidup, dan pencegahan
kebugaran

Kebugaran, kesehatan, gaya hidup, dan pencegahan

Diedit oleh Emilio Troiano Salah satu penyakit yang meluas dari masyarakat modern diwakili, secara paradoks, oleh kesejahteraan yang diamati dalam pengertiannya yang paling negatif: gaya hidup yang tidak banyak bergerak . Untuk mendukung pernyataan ini, kita dapat melihat bagaimana penyakit kardiovaskular dan metabolik utama dalam 50 tahun terakhir, dengan pengecualian pada kasus dengan keterlacakan genetik yang dapat dibuktikan, adalah hasil dari gaya hidup yang tidak bergerak dan tidak benar, dapat diidentifikasi di luar garis lintang, tetapi sangat jelas dalam masyarakat kaya seperti Kami

Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Menafsirkan pelatihan yang optimal

Diedit oleh Marco Batistoni Pintu musim panas terbuka dan semua atlet, mempelajari pantulan mereka di cermin, bertanya-tanya apakah bulan-bulan yang dihabiskan dengan berkeringat di gym telah menghasilkan beberapa hasil tidak hanya untuk kesehatan mental dan fisik mereka tetapi juga, mengingat musim, untuk yang estetis
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan fungsional dengan platform getaran: Pelatihan Inti Power-Plate ®

Oleh Luca Giovanni Bottoni - Manajer Teknis pusat Eksklusif Power Plate Ada sistem pendukung nyata untuk keseimbangan fungsional dalam tubuh manusia, yang diwakili oleh pita pusat yang mencakup kompleks coxo-lumbo-panggul dan yang memungkinkan stabilitas yang mendorong reaktivitas. Kita berbicara tentang CORE, korset berotot yang mempromosikan postur tubuh yang lebih baik dan tindakan yang dinamis, sebuah elemen yang dalam beberapa tahun terakhir dianggap sangat penting dalam kebugaran dan pelatihan kompetitif
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Menemukan pelatihan yang sempurna

Oleh Dr. Davide Marciano Dapatkah pelatihan yang memungkinkan pengembangan massa dan kekuatan untuk mata pelajaran tertentu juga cocok untuk orang lain dan memberi mereka manfaat yang sama? Studi menunjukkan bahwa setiap orang berbeda dari yang lain dan merespons dengan cara yang sama sekali berbeda untuk rangsangan yang sama
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan pribadi

Oleh Dr. Antonio Parolisi Bagian kedua Kembali ke serat otot, analisis biopsi yang dilakukan di laboratorium menemukan bahwa 25% populasi termasuk dalam kategori "beruntung", dan oleh karena itu untuk serat putih, 25% populasi termasuk dalam kategori "pecundang", ( dengan referensi selalu binaraga, jangan merasa buruk tentang hal itu tetapi itu adalah cara yang ironis untuk mendefinisikan kesulitan pertumbuhan) dan 50% dari populasi memiliki karakteristik menengah
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan payudara

Oleh Dr. Michele Muglia Dada yang keras kepala Sudahkah Anda terhenti selama beberapa bulan? Tidakkah oto Anda ingin tahu tentang tumbuh dewasa? Ubah strategi !! Sebagian besar waktu, dalam binaraga, tidak ada gunanya keras kepala mencoba memperbaiki program yang Anda lakukan, tetapi Anda harus secara drastis mengganggu pelatihan Anda
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Kapan latihan itu produktif?

Oleh Dr. Gianfranco De Angelis Pelatihan selalu merupakan perlakuan yang menantang, jadi wajar jika Anda berusaha membuatnya sebanyak mungkin untuk menghindari upaya yang tidak perlu dan buang waktu. Tujuan utama latihan yang baik adalah untuk menghasilkan hasil yang konsisten. Agar sesi berat dianggap efektif dan menguntungkan dari sudut pandang berotot, sangat penting bahwa atlet berada dalam posisi untuk mengambil keuntungan penuh dari upaya yang dilakukan dalam pelatihan
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan di Zero Hasil! Mengapa? "Teori Kura-kura"

Diedit oleh Gerolamo Cavalli dan Manuela Rovatti - Personal Trainer ISSA ITALY Seberapa sering Anda kehilangan target? Dalam pelatihan, sayangnya, sangat sering, tetapi kesalahan pertama adalah menganggap ini sebagai kegagalan, bukan peluang. Bahkan itu merupakan satu-satunya titik awal nyata untuk memperbaiki rute dan mencoba untuk mencapai tujuan: karena itu kesalahan diperlukan
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan getaran

Diedit oleh: Luca Giovanni Bottoni Sistem pelatihan getaran, yang lahir atas dasar pengalaman dirgantara, telah menjadi berita utama dalam beberapa tahun terakhir, dengan cara kapiler. Sampai saat ini, ada banyak penelitian mengenai kemungkinan efek positif dari Pelatihan Getaran (AV) pada kinerja. AV mampu menginduksi respons hormon adaptif, khususnya sesi AV menyebabkan peningkatan konsentrasi testosteron (T) dan hormon somatotropik (GH) bersamaan dengan penurunan konsentrasi kortisol (C) (Bosco e)
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Latihan kekuatan dengan beban

Oleh Dr. Izzo Lorenzo Selama bertahun-tahun, dalam semua olahraga tim, waktu yang didedikasikan untuk pengkondisian fisik atlet telah meningkat. Telah dipahami bahwa bahkan dalam olahraga di mana dominasi bola dan kemampuan taktis dominan persiapan fisik sangat berguna; baik untuk meningkatkan kinerja kompetitif (saya bertahan untuk waktu yang lama dengan kecepatan cepat dalam permainan dan dalam pelatihan, saya meningkatkan efisiensi dan saya belajar lebih mudah dengan gerakan teknis dll
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pelatihan deltoid

(oleh Roberto Eusebio, juara nasional kebugaran tubuh mutlak) Persentase yang baik dari gambar "tubuh indah" adalah karena garis dan perkembangan bahu. Faktanya, fisik dengan deltoid yang berkembang dengan baik, tetapi dengan defisiensi pada lengan, dada atau dorsalis, kurang dirasakan sebagai disharmonik sehubungan dengan fisik dengan bahu lebih kecil dan lengan, dada, dan punggung lebih menonjol
Baca Lebih Lanjut